半月板损伤是见于膝关节内部的半月板由于外伤或者长期的磨损或者半月板本身的病变所造成的半月板整体结构的撕裂、磨损或者其他的病变。在患病后可以见到膝关节内侧或者外侧的疼痛，甚至有时关节有积液，同时关节活动受限。另外在关节半月板损伤以后，如果不及时处理，可能会遗留半月板持续撕裂，甚至造成创伤性关节炎。那么半月板损伤应该怎么护理呢？

1.手术患者护理

半月板损伤之后需要积极地去完善检查，明确损伤的具体程度，如果损伤比较严重，对于关节的稳定性产生了明显的影响，一般需要积极地进行手术治疗，手术主要是在关节镜下进行，这种手术是微创手术，创伤小，恢复快。手术之后需要进行石膏固定六周左右的时间，在此期间一定要加强关节的护理，首先是要抬高患肢，避免过度下垂，不要推拿按摩之后，可以进行保持局部伤口清洁干燥，加强换药，避免沾水，防止化脓性感染。同时受伤两天之后或者手术两天之后，需要积极地进行热敷，有利于促进局部的血液循环，能够减轻局部的肿胀。手术之后还要积极地进行肢体的肌肉的康复功能锻炼，减轻肌肉萎缩，防止静脉血栓形成。

2.运动注意事项

半月板损伤一般情况下是不能够运动的，需要卧床休息，以免病情更加严重。半月板损伤之后，多久可以运动和损伤的严重程度有一定关联。想要运动如果是轻度的患者，基本上一个月到一个半月左右的时间就可以进行一些锻炼了。在床上一般可以选择挺腿的锻炼，或者是选择直腿抬高的锻炼。而如果可以下床活动了，患者一般可以进行一些膝关节不受力的运动，或者是避免膝关节反复地屈伸，或者是局部摩擦的运动，一般可以采取游泳的锻炼。游泳的锻炼手脚并用，而且不需要膝关节承重，还可以增加肺活量。患者也可以选择撑双杠，拉单杠的运动来锻炼身体，从而有利于半月板的恢复。

3.饮食护理

半月板损伤之后可以适当增加营养，以促进半月板组织愈合。一般需要兼顾有蛋白质、碳水化合物和一些水果，其实只要能够达到营养均衡目的，对于饮食没有非常严格的限制。但是需要重点强调的是，并不是半月板损伤之后一定要多吃、吃好的。在营养均衡的同时，反倒应该重视体重控制，吃东西要有适当节度。当体重控制好，营养跟得上，半月板的负荷会相应减少，有利于半月板愈合。总的来说，半月板愈合食谱没有特殊要求，但是需要营养均衡，同时还需要管住嘴、控制好体重，为愈合提供很好的条件。

4.保养方法

出现有半月板损伤之后，在日常生活当中要注意保养，否则很容易出现有创伤性关节炎或者产生有关节运动功能障碍的现象，比如尽量减少负重的活动或者进行登山以及上下楼梯的运动。否则容易加重损伤，如果情况严重可以服用营养关节软骨的药物，或者采取手术的方法来进行治疗处理，以免后期产生有关节活动受限的问题。冷热敷是比较常见的处理措施，半月板损伤后的早期如果有明显的红肿、疼痛现象，可以给予冷敷。主要是使用干净的毛巾包裹冰袋对局部进行冷敷，能够减少炎性渗出，还能够起到止痛的作用。热敷通常在半月板受损后的24小时之后进行，通过热敷能够促进血液循环，有利于炎症因子的吸收。

（新蔡县人民医院骨科 唐伟）