口腔健康最重要的就是牙齿了，所以在进行口腔预防和保健的时候首先关注的就是牙齿的保健和预防，如果牙齿不好了就会影响到整个口腔的运作，而保护牙齿我们有一些广为人知的常识是一定要知道的，它能够帮助你轻松地进行预防和保健。我们该如何保护我们的口腔健康呢？关于口腔保健有哪些常识？接下来看看下面这些实用口腔知识吧！

1、牙齿不齐会遗传给孩子吗？这是个需要谨慎关注的问题，如果父母都有较为严重的牙颌畸形、牙齿不齐，则遗传给下一代的可能性非常大，应该较早观察孩子牙齿发育和咬合的状况，及时看正畸医师。

2、洗牙是不是很疼，不洗牙也没什么问题吧？不会疼，应该每半年洗一次，为什么要定期洗牙呢？这就要从牙石的成分和危害谈起，牙石是牙龈出血、口臭、牙龈炎和牙周病的重要致病因素，定期去除牙结石可以预防大部分口腔疾病。牙石会再生，所以要定期洁治，频率一般是半年至一年，目前常用的洗牙方法是超声波洁治法，刺激小，不损伤牙齿。

3、洗牙后牙缝增大及牙齿不舒服，是不是把我的牙齿洗坏了？长时间不洗牙，大量牙石聚集导致牙龈牙周发炎，当洗牙后，牙齿重新外露会有敏感情况属于正常，大概一星期后程度会慢慢减轻。洗牙是利用超声波震掉牙石，不会损伤牙齿，而牙缝之间的牙石洗干净后，加上牙龈炎得到缓解，便会觉得牙缝增大，不必过分担心。

4、牙齿为什么会变松？因为牙周病，牙齿和牙龈结合部位的牙石积聚，导致细菌和毒素逐渐侵犯和破坏牙槽骨，最早表现为牙龈出血，随后发生不同程度的松动，假如不采取措施，牙齿的命运就是脱落。

5、智齿没什么作用，要不要拔掉呢？虽说智齿没什么作用，甚至有些人还不长智齿，位置长得正且有对合牙的智齿，不要轻易拔除。但如果智齿位置不正，经常发炎红肿，才需要拔除，一般上面的智齿比下面的好拔，特别是那种埋伏型的智齿需要做一个局部麻醉的小手术，拔完智齿后，一定要好好休息。

6、经常习惯用一侧咀嚼东西，这样正确吗？良好的习惯是坚持双侧咀嚼，长久使用单侧咀嚼可能会导致一侧下颌肌肉不对称的过度发达，还可能造成骨头和牙齿向单侧偏移，形成错颌畸形。

日常生活中，我们怎么才能保持牙齿和口腔的健康呢？

1.注意口腔卫生。如果说导致口腔不健康的罪魁祸首，那么首当其冲的就应该是细菌了，如果我们的口腔不卫生就会导致大量的细菌产生，这些细菌会在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿，如果我们不能及时的去除这些细菌就会导致我们的牙齿出现龋洞，这个时候，蛀牙也就产生了。所以每天早晚刷牙以及饭后漱口是基本的，一定要做好。

2.多食粗粮、蔬菜、水果。水果蔬菜以及粗粮一定要多吃一些，这些食物能够帮助我们清洁口腔，比如咀嚼苹果十五分钟，那么就可以清除口腔99%的细菌。

3.少吃糖。小时候因为爱吃糖而出现蛀牙的情景不知道大家还记不记得？这些事情都在告诉我们吃糖一定要适量，如果一次性吃得太多，那么对牙齿的损害是非常大的，小时候就因为不知道节制，所以导致蛀牙的出现。即使要吃糖也一定要分开地去吃，控制量地去吃。

4.少吃零食，尤其是晚上。很多人喜欢吃零食，尤其是在吃完饭之后喜欢吃很多薯片、瓜子等等这些，这些食物对口腔的伤害都是很大的，尤其是在晚上，如果不能清理干净的话就会在口腔残留从而滋生出细菌。

口腔健康的预防和保健知识，其实难度不高都是些易学易掌握的东西，但掌握了这些知识能够起到预防口腔疾病的发生，达到良好的口腔保健效果，对我们健康生活有着很大帮助。

（栾川县人民医院口腔科 孟宪伟）