干眼症是一种常见的眼部疾病。它是由于泪液分泌不足、稀释和蒸发等原因导致眼睛表面缺乏足够的泪液，而引起的一系列症状，如眼干、疼痛、发红等。以下是预防和治疗干眼症的方法。

1、什么是干眼症呢？

干眼症是临床眼科中一种常见的外眼疾病，主要由多种原因引起泪液障碍或泪膜不稳定等，主要是眼表组织发生病变。干眼症是一种慢性疾病，不像是外科、内科疾病那样可以引人注意，在日常生活中很多人备受折磨。轻者可以造成眼部不适，严重者可致盲。

2、干眼症的病因有哪些？

干眼症的病因有很多，主要分为外因与内因。内因：自身的生理条件，就比如：自身免疫情况、激素水平、年龄、系统疾病以及全身用药情况等，所以老年人、激素水平紊乱的人极易患干眼症。外因：地理与生活工作环境，就比如：环境温度、湿度、空气的流速、生活工作习惯以及用眼习惯等。

3、干眼症有哪些症状？

（1）视疲劳；（2）灼热感；（3）异物感；（4）流眼泪；（5）眼睛痒；（6）畏光；（7）眼睛干涩；（8）眼红。

4、干眼症的治疗方法

（1）干眼症患者要减少电子产品的使用，诸多就诊的患者反映，现在工作基本上都是要使用电子产品，完全不用电子产品几乎不可能。那么，我们在日常生活中应该要减少不必要电子产品的使用，例如无意义的刷微博、逛网店以及看电视剧等。对于儿童来讲，尽量不要让其使用电子产品，可适当增加儿童户外运动的机会。

（2）增加眨眼

眨眼这个不经意的小动作对眼睛来讲非常重要，而正确眨眼也非常重要。

（2）热敷

用温水清洗过的温热毛巾敷眼睛，既能有效减轻眼睛疲劳，还能刺激泪液分泌，从而有效保护好眼睛。

（3）药物治疗

常见药物有人工泪液、玻璃酸钠滴眼液等。

4、如何预防干眼症

4.1保持眼部湿润

保持眼部湿润是预防和治疗干眼症的重要方法，可以通过经常眨眼或使用人工泪液来提高眼部湿润度，同时避免长时间盯着电脑或电视。

4.2保持室内适温适湿

过冷或过热的室内空气会使眼部失去水分，使干眼症加重。因此，保持室内适温适湿对干眼症的预防和治疗非常重要。

4.3注意饮食

饮食中含有足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素是预防和治疗干眼症的重要方法。特别是钙、镁等矿物质，能够帮助缓解干眼症状。

4.4减少低湿度环境的时间

干眼症患者需要特别注意避免低湿度环境，如使用空调、干燥器等，在户外干燥、有风的环境中，可以戴上墨镜护眼。

4.5彻底治疗相关疾病

糖尿病、风湿性关节炎等相关疾病也会影响泪液的分泌和眼表面的湿润。当管理这些疾病时，可能需要彻底治疗来降低患有干眼症的风险。

4.6暂时不要戴隐形眼镜或者减少使用护肤品

干眼症患者建议不要戴隐形眼镜，减少使用化妆品，这些物品可能刺激眼部，使干眼症的症状加重。

总的来说，预防和治疗干眼症需要综合治疗，患者需要注意生活习惯、饮食习惯，同时控制相关疾病，避免干眼症发病。如果症状严重，建议患者及时就医，接受专业治疗。

（郏县妇幼保健院眼科 姚豪嘉）