青光眼是一组眼压升高引起的进行性视神经损害、最终损伤视功能的疾病的统称，主要与病理性的眼压升高有关。青光眼是全球导致失明的第二大病因，仅次于白内障，却是第一位不可逆致盲眼病。2020年，我国青光眼患者人数为2180万，约占全球患者人数的1/4，是全球青光眼患者数量最多的国家，其中因青光眼致盲者有600万，居世界首位。那么青光眼有哪些预防措施和病因呢？让我们来了解一下吧！

青光眼是什么

青光眼通常是因为眼睛的压力（眼压）增高引起的视神经的损害或叫视网膜神经细胞的损害，造成视力下降或视野缩窄，看东西范围变窄的一种类型的疾病。目前青光眼有高眼压性青光眼、正常眼压性青光眼和低压性青光眼。临床上通常分为原发性青光眼、继发性青光眼和儿童（发育）性青光眼。其中，原发性青光眼又可分为闭角型青光眼、开角型青光眼和特殊类型青光眼。

青光眼的危害

青光眼引起的视力和视野的下降通常不可逆转。对于一些慢性发作的青光眼患者而言，青光眼被叫做视力的偷光者，是因为其慢慢地把视力拿走而患者不易察觉。而对于急性发作的青光眼，如果患者眼压没有得到很好的控制，则可能很快眼睛就看不见了。青光眼对眼睛的损害非常大，其主要的疾病过程是眼压升高而造成的视神经损伤而引起视功能下降，而且是永久的不可逆转的视功能损害，甚至可以导致永久性失明。因此，青光眼患者一定要定期到医院进行随访观察，一旦发生了眼压升高的情况，一定要及时地到医院进行针对性的治疗，这样才有可能保持现有的视功能或延缓视功能损害。青光眼属于眼科第一位的不可逆的致盲性眼病。发生青光眼的患者，如果就医诊治不及时，长期的慢性高眼压，或者急性突发的高眼压，都会引起视神经损害。视神经损害后，患者可出现视力下降、视野缺损，逐渐发展至不可逆的失明。青光眼还可引起严重的头痛、眼痛和呕吐等症状，给患者带来极大痛苦，影响生活质量。

预防青光眼有哪些注意事项

预防青光眼要避免情绪激动、避免用眼过度、避免暴饮暴食等，养成良好的生活和饮食习惯，更有利于身体健康。避免情绪激动：情绪波动与青光眼有密切的关系，如果平时比较容易暴躁和激动，就会引起神经兴奋，造成眼部的血管处于膨胀的状态，眼内的压力也会增高，从而诱发青光眼。所以建议平时保持良好的心情，以预防青光眼的发作；避免用眼过度：青光眼的发生与用眼过度也有关系，平时应避免长期过度看书以及电子产品，能够起到预防作用；避免暴饮暴食：如果长期暴饮暴食，就容易造成眼内压升高，对视神经造成损害，增加青光眼的患病风险。平时注意摄入营养均衡，养成良好的饮食习惯，能够起到预防青光眼的作用；蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、红小豆有利于降低眼压，多吃蔬菜、水果，防止便秘，建议带皮吃红葡萄，因为葡萄含有很多抗氧化、保护视神经的物质，西兰花、生姜、大蒜里也有很多有益于视神经、视网膜细胞的物质，可以多吃。另外，对于青光眼患者而言，坚持运动有助于降低眼压。

在日常生活中，若出现了眼睛的酸胀痛及头痛不适等症状，及时到医院进行相关眼科检查，以避免延误治疗时机。

结束语

总之，青光眼的危害是巨大的，甚至可以致盲，而其预防要从日常做起，注意用眼习惯，多看绿色植物，适当地做眼操，要劳逸结合平时生活饮食起居要规律，夜间玩手机不得关灯，睡觉不趴着，坚持运动。相信我们通过这次了解，大家对青光眼疾病会有更多的了解，并能够在日常生活中保持良好的生活习惯预防青光眼发生。

（郑州大学第一附属医院眼科 邵敬芝）