老年人的常见疾病中发病率及死亡率居首位最常见的是高血压病、冠心病，其次是肺源性心脏病、心律失常、心脏刻膜病等，与高血压有关的死亡原因主要为脑血管病和冠心病，因急性心肌梗死而住院的患者中，一半以上是老年人，死于心血管病6个中有5个是65岁以上的老年人，所以日常生活中老年人心血管疾病的护理注意事项就尤为重要了，下面来看一下这方面的知识内容有哪些？

一、饮食注意：老年心脑血管患者日常生活中应当少吃含有高胆固醇、高脂肪、高热量的食物。在饮食当中应当以清淡、低脂、少油为主，多吃植物油、葵花油等烹调用油，也要多吃深海鱼类，因为深海鱼类当中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够增强血管的弹性、软化血管，能够减轻和预防心脑血管疾病。粗粮中含有一定的营养和膳食纤维，对于预防心血管疾病有一定的帮助，患者可以将日常主食换做粗粮。

二、注意不吸烟不喝酒：香烟当中的烟碱、一氧化碳以及尼古丁等有害物质，会加速动脉血管硬化，从而使心脑血管患者出现脑卒中。酒水中的酒精会使患者的血压升高、心脏跳动加快，从而引发心脑血管疾病。中老年人在日常一定不要饮酒吸烟，也不要喝浓茶、浓咖啡等一些刺激性的饮品。

三、早睡早起：睡眠对于每个人都非常重要，尤其是患有心血管疾病患者，一定要保持早睡早起的习惯，每日保证6～8小时的睡眠。充足的睡眠可以让身体充满活力，增强新陈代谢能力，对身体有很多好处。

四、避免晨练：心血管疾病的患者要避免早晨起床后锻炼，因为人在进入睡眠状态后，身体的各种神经都处于抑制状态，因此身体的活力并不会很充足。如果刚起床后就进行大幅度的锻炼，会增加心血管疾病复发几率。一般在秋冬季节需要在气温上升后再去锻炼，要合理安全运动时间和运动强度。

五、需要注意的日常行为：心血管疾病的患者在日常生活中一定要注意好细节，很多常见的动作都可能会造成人体的血管受到伤害，甚至出现暂时性的低血压，严重者可能出现晕厥或摔倒等情况。在每日起床、躺下、下蹲或起身时要注意好动作一定要缓慢，尽可能地可以有物品支撑进行。

六、注意按时服药：患者一定要根据医嘱按时按规定服药，由于心血管疾病属于一种终身疾病，必须要通过长期用药控制病情，所以切勿自己出现随意停药或换药。

七、定期复诊：患者一定要按照医生的要求定期复诊，医生会根据每个时间段的情况调整服用的药物和用药量。

八、注意防寒保暖：冬季最重要的就是做好保暖，根据温度适当地增减衣物，尤其从室内出门时，保暖一定要做好。同时要防止呼吸道感染，如有基础心血管疾病的老年人，呼吸道一旦出现感染，会引发很多的并发症。

九、注意调整情绪：老年人在日常一定要调整好自己的情绪，生气、愤怒，激动、紧张等情绪会使心脑血管患者的血压升高，从而引发脑卒中、脑梗死等疾病。碰到任何的事情都要以平和的心态去面对，要将一切事情看淡，只有调整好心情，然后做好各方面的护理，才能够防止心脑血管疾病的发作。

（长葛市人民医院老年医学科 许晓媛）