糖尿病是一种因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。

简单来说，正常情况下糖分的吸收对于细胞生长和释放能量而言至关重要。然而人一旦患上糖尿病，过多的糖分在体内循环，并缺乏足够的胰岛素来处理身体内过多的糖分，血糖过高就会对细胞造成损害。

糖尿病常见的有四种类型，分别是1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和特殊类型糖尿病。其中比较常见的是二型糖尿病，它主要跟不良的生活习惯有关。

糖尿病是一种慢性的、全身性、代谢性疾病。慢性意味着目前还无法治愈；全身性是指患者全身各处重要脏器，比如眼、肾、神经、心脏、血管等都会受其影响；代谢性疾病即多种代谢紊乱，包括血糖、血压、血脂、水、电解质在内的全身代谢紊乱。

那么，什么样的人更容易得糖尿病呢？常见的有以下几种：有糖尿病家族史的人；有疾病或生活压力大的人；长期不良饮食及不注意生活习惯的人；缺乏体力活动的人；既往有妊娠期的妇女或曾经分娩过巨大胎儿的妇女；过于肥胖的人等。

糖尿病患者的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降。

多饮。糖尿病患者血糖升高后，体内大量水分缺失，血渗透压也会相应上升，高血渗会刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状。

多尿。糖尿病患者血糖升高，导致尿糖增多，引发渗透性利尿，从而引起多尿症状。

多食。糖尿病患者血液中的糖分不能进入细胞，被细胞所利用，从而刺激大脑的饥饿中枢，造成了多食。糖尿病患者一般进食后没有饱腹感，因此导致进食总量和次数增加。

体重下降。在糖尿病患者中，病情越重，体重下降得就越明显，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质的合成不足，但是分解却加快，从而导致体重减轻。

不过，并不是每个患者都具有这些症状，有的人甚至仅出现并发症的表现，如突然出现视物模糊，反复感染、肢体溃烂、肾功能损害等。

一般情况下，当出现明显的“三多一少”症状，并且符合以下三条中的任何一条时就可诊断为糖尿病：空腹血糖≥7.0毫摩尔/升；一天中任意时间，血糖≥11.1毫摩尔/升；口服葡萄糖耐量试验，服糖后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升。

有些患者没有明显症状，但两次血糖化验结果符合以上三条中的任何一条，也可以诊断为糖尿病。

在日常生活中，我们应该如何预防糖尿病发生呢？

第一，养成合理的饮食习惯。在日常生活中我们应尽量避免食用高热量、高糖、高盐的食物，而应该选择高膳食纤维的食物。平时可以多吃些蔬菜和水果，适当地以全谷类替代大米，食物种类应坚持多样化原则，尽量做到少油、少盐、少糖，每餐吃七八分饱。

第二，养成良好的生活习惯。糖尿病的发生跟不良习惯有很大关系，因此想要预防糖尿病，就要养成良好的生活习惯，比如戒烟、限酒、控制体重等，特别是在控制体重方面一定要多加注意，研究表明，肥胖的人群中糖尿病的患病率也会明显增加。

第三，坚持运动。坚持运动对预防糖尿病也是至关重要的，最好能够保持每天运动30分钟，每周运动5—6次。

第四，定期检查血糖。糖尿病患者前期一般不易察觉，因此想要预防糖尿病，最好能定期检查血糖水平。对血糖、甘油三酯进行监控，不仅可以预防糖尿病，还可以预防引起糖尿病的其他并发症，做到早发现、早治疗。

 （虞城县刘店乡卫生院 袁艳峰）