产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，这段时期叫产褥期，也就是俗称的“坐月子”。下面与大家聊聊在产后恢复时间里，新妈妈们一定要掌握的护理基本知识。

产后护理的基本知识：

一、不要马上熟睡

经历了难忘的分娩后，看到可爱的宝宝，不少新妈妈都会感到非常满足，就像完成了一项重要的使命。与此同时，强烈的疲劳感袭来，真想痛痛快快地睡一觉。

但是专家和医生建议，产后不宜立即熟睡，应当取半坐卧位，闭目养神。其目的在于，消除疲劳、安定神志、缓解紧张情绪等，半坐卧还能使气血下行，有利于恶露的排出。

二、观察出血量

预防产后出血，是第一天最需要注意的问题，所以不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量，可是最重要的功课，尤其是负责护理的家人。

产妇在分娩后2小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升，都可诊断为产后出血。

产妇出血过多可导致休克，因此分娩后仍需在产房内观察。此时要注意，子宫收缩乏力也会引起产后出血，一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。

还有一种在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至发生大出血，这需要产妇特别注意，往往在出院后红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。

三、要及时排尿

排尿是新妈妈最容易忽视的一个问题，顺产的新妈妈分娩后4小时即可排尿。少数新妈妈排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关。应鼓励新妈妈尽量起床解小便，如果排不出，可以把水龙头打开，诱导尿感；或者用手轻按小腹下方；或使用温水袋敷小腹，一般就会有尿意。

四、定时量体温

产后发热是大事，所以一定要定时量体温，如果发现体温持续超过38℃就要当心了。

如有发热，必须查清原因，适当处置。个别新妈妈乳胀可能引起发热，但随着奶水的排出，体温将会下降。

五、尽早下床活动

产妇在产后应尽早下床活动，加快肠的蠕动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

顺产的产妇在产后8—12小时应进行少量活动，可以在室内走动。新妈妈第一次下床，可能会有头晕的感觉，所以动作要慢，最好有家人陪伴。

剖宫产的产妇应在分娩24小时后下床活动，预防肠部粘连。可用手支托伤口，减轻伤口疼痛。

六、及早开始哺乳

产后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。

产后前几天奶水少是正常的，妈妈不用担心宝宝吃不饱，坚持让宝宝多吸吮，奶水会越来越多的。每次一边乳房的哺乳时间大约在10—15分钟，2～3小时哺乳一次。

七、缓解宫缩痛

分娩后，因宫缩而引起的下腹部阵发性疼痛，会让新妈妈感觉非常不舒服。此时，一个热水袋就能很好地帮助产妇缓解腹部的疼痛。

新妈妈还可以自检宫缩状况，用手触及腹部，如果总是像个硬球，就说明宫缩良好；如果松软，就会发生产后出血。回到产后病房，护士还会不时来按压宫底，了解宫缩情况，新妈妈要积极配合。

八、保持舒适的身心环境：

产妇要保持心情愉悦，有利于自身身体恢复正常更有利于宝宝健康成长；后期可以适当看几分钟电视，但时间不要长，不要看书、用电脑。

衣服穿着要宽松、要穿纯棉织物；要勤换洗，换下的衣物、尿片等物要及时移至室外，以保证室内空气清新！

九、合理的饮食：

产妇吃、喝的食品一定要新鲜、清淡一点，营养丰富点、不用特别忌口但忌辛辣之类；水果尽量要买当季的，尽量别买反季节的（催生长、催成熟的化学药品相对用得多）；买蔬菜也是一样的。

总之，妈妈产后尽管已经身心俱疲，但是以上这些注意事项也是不能大意的，好好保养和护理，才能避免留下后遗症。

（河南省南乐县妇幼保健院妇产科 任建华）