现代人饮食作息不规律，时而暴饮暴食、时而挨饿吃得少，加上压力大、少运动，脾胃变得越来越虚弱。中医认为脾胃为后天之本，人体通过脾胃来消化吸收营养物质，五脏的气血需要通过脾胃化生。也就是说，如果脾胃功能强健，气血供应也就充足，脏腑的功能较强，身体状态就会比较好。如果脾胃虚弱，会出现气血生化不足、脏腑功能虚衰，还会产生湿滞、饮食停滞、水邪不化等各方面问题，容易引发疾病。

因此可以说，治疗脾胃病、提高脾胃的功能，在一定程度上能够预防疾病，达到治未病的效果。那么，脾胃虚弱到底有什么症状？脾胃虚弱又该怎么调理呢？

一、黑眼圈

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是气血浑浊的体现。

二、脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

三、嘴唇无光泽

如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

四、便秘

胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

五、鼻翼发红

如果鼻翼发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

六、肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

七、睡觉流口水

《黄帝内经》指出“脾主涎”，一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。

针对脾胃不好，中医调养效果很好。常见的中医调养脾胃的方式有中药内服和中医外治两种。

中药内服。中医会根据患者的不同症状表现，辨出脾胃虚寒、脾胃湿热、寒湿犯胃、肝气犯胃等不同证型，并开出个体化的中药汤剂供患者服用。常用中药包括山楂、青皮、木香、半夏等。山楂入脾、胃经，具有健胃消食、行气散瘀、化浊降脂的作用；青皮入肝、胃经，具有疏肝、消积化滞的作用；木香入脾、胃经，具有行气止痛、健胃消食的作用；半夏入脾、胃经，具有燥湿化痰、降逆止呕的作用。

脾虚者可选择芳香悦脾、健脾消食的中药，代茶冲泡或煎煮饮用。如玫瑰花泡茶饮，有理气养血和胃的功效；陈皮性温，归肺、脾经，每日取适量冲泡饮用，有健脾养胃的效果。

中医外治。中医外治的方法较多，常见的比如艾灸、刮痧、穴位按摩、中药热敷等。下面针对这些方法进行逐一讲解。

艾灸具有温中散寒、扶正祛邪的作用，艾灸脾俞、胃俞、中脘、神阙等穴位，可以祛除寒气，强健脾胃。

刮痧通过在局部经络进行反复刮动、摩擦，促使皮肤出现出血点，可活血祛瘀、疏通经络。脾虚者刮痧可选阿是穴、足太阴脾经、足厥阴肝经。

按摩治疗脾胃有两个常用的穴位：中脘和足三里，中脘在上腹部，脐中上4寸，前正中线上，具有和胃健脾、降逆利水的功效。操作时用掌根按揉2～3分钟，每天操作1～2次。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前肌一横指处，是脾胃保健要穴。可用拇指的指腹端按揉此穴或握拳用趾间关节叩击此处，每日2～3分钟。

用温通驱寒的中药配合青盐进行穴位外敷治疗，在热力与药力的双重作用下，热敷局部使毛细血管扩张，血液循环加速，故能达到温经通络、行气止痛、健脾和胃、祛湿驱寒的功效。此法治疗胃痛、胃胀、食欲不振、泛酸、嗳气、腹泻等消化系统疾病属寒证者有较好效果。

（长葛市妇幼保健院中医内科 陈有智）