很多人认为：“听不清”，“听力衰退”是一个正常的自然规律过程，很多老人上了年纪出现耳背，体检过程中发现听力损失，也不引起重视，他们觉得老了都会这样，不及时干预，听力越来越差，他们很淡定地说：“没事，让别人说话声音大点” 就好了。那么，什么是老年性耳聋？老年性耳聋该如何护理呢？下面我给大家讲解一下。

什么是老年性耳聋？

老年性耳聋 是一种因年龄增长及听觉器官衰退，而导致听觉功能障碍的耳科疾病，随着我国老龄化问题日趋严重，65岁以上的人群中，约40%存在听力障碍，这是继关节炎，高血压之后，发病率居世界第三位的老年性疾病。

老年性耳聋该如何护理呢？

一、保持良好的外耳道卫生

1.保持外耳道的干燥无污，也要避免异物进入外耳道。

2.避免使用尖锐物品对外耳道进行挖挠，以免发生炎症。

二、保持健康的生活作息

1.注意饮食调养，多吃营养丰富的食物，有利于延缓听力下降。

多吃富含B族维生素的食物，比如叶酸，可以帮助体内制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

多食用富含锌元素的食物，因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

多食富含镁元素的食物，绿叶菜和坚果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

2、多食用低盐低脂食物。

平时应少食用肥肉等高油脂食物，多食用鱼虾等低脂高蛋白肉类，烹调应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，还会阻塞内耳等处的末梢动脉。

3.适当进行一些户外运动、力所能及的家务活动，以延缓身体机能的衰退。

4.避免接触噪音。长时间接触噪音可导致噪音性聋，强烈的噪音对耳朵听力损害会更大，应远离噪音。听收音机或者外放音响的时间不宜过长，音量不宜过大，听久了应休息一会儿。

5.慎用或禁用对听神经有损害的药物：为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应证。

6.积极参加社交活动，保持心理健康状态，情绪稳定，切忌暴怒狂喜，因为这些因素均易造成耳部血循环障碍。

7.对自己的听力情况合理认知，不盲信他人，也不低估轻视病情。如果听力有明显下降，影响日常交流，及时到医院进行相关检查以及助听器验配，以免导致进一步的退化。

8.家属在与老年人交流时要注意语速和响度，以免增加老人的焦虑度。

总之，无论是老人还是年轻人，当我们发现自己出现听力损失的迹象，出现“耳背”等问题时，一定要及时去医院或专业机构进行检测，及早进行干预。

[河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）耳鼻喉科 袁艳红]