骨质增生的发病和头发白发一样，都是衰老过程中的一种表现。衰老是生物学中的一个普遍现象，它导致身体各个器官和系统的功能逐渐降低，同时也增加了某些疾病的发生风险。

骨质增生是一种骨骼疾病，它通常会在40岁以上的人中出现。这种疾病会导致骨头的结构变得更加脆弱和容易受伤，也会导致关节疼痛和僵硬等症状。这种疾病的发生主要与年龄、遗传和生活方式等因素有关。

那么，发生了骨质增生该如何进行治疗呢？相信这也是很多患者朋友关注的话题。目前临床上关于骨质增生的治疗方法，主要包括以下几种；

1，病情不严重的患者，可以进行保守治疗，保守治疗就是根据患者的实际情况利用药物来进行改善，最为关键的是药物的选择要合理，不要给患者身体上增加太大的压力和负担。

2，手术治疗，手术治疗的方法有效果，患者如果因为长期不合理的活动对骨头部位造成影响，疼痛感非常明显，就需要尽快地进行手术治疗。

3，紫外线照射治疗，紫外线照射能起到杀菌消炎止痛的效果，对于西药治疗没有效果的患者，就可以利用紫外线疗法来改善疾病，当然直流电药物导入疗法可以充分地发挥药物的作用，但到底是选择紫外线疗法，还是直流电药物离子导入的情况，关系到了患者的病情表现。

除了临床的治疗，患者还要做好自我管理，多加预防：

1、避免长时间下蹲

膝关节所承受的压力特别大，全身大部分的重量都要由膝关节来承受，而且在站立或者下蹲的时候，膝关节所承受的压力甚至是体重的6~8倍，久而久之则会增加骨质增生的发生概率，因此平时要避免做下蹲的动作以及爬山的次数，避免因为膝关节所承受的压力太大而出现关骨质增生。

2、 做适当的运动

每天做适当的运动，能够使关节周围肌肉得到锻炼，从而使关节的稳定性变得更强，降低骨质增生的发生概率，但也不能够过量运动，要不然则会加重关节的磨损程度，促使骨质增生的出现，建议每天做30分钟左右的运动，而且要尽量避免爬山、长跑和爬楼梯，因为这些运动会使关节所承受的压力变得更大。

3、 控制体重

过度肥胖或是体重超标都会加重关节的磨损程度，因此想要预防骨质增生的出现，则要适当地减重，使关节所承受的压力减轻，避免因膝关节磨损过于严重而导致骨质增生的发生，建议通过运动等方式减肥。

4、 做好保暖工作

如果经常生活在潮湿或者寒冷的环境当中，关节和周围组织以及血管都会因为受到刺激而出现痉挛和收缩的情况，从而使关节部位的血液循环受到影响，久而久之则会导致局部疼痛，甚至引发骨质增生，因此要根据天气的变化增减衣物，尤其要做好对膝关节的保暖。

5、 运动时选择适合的鞋子和跑道

经常做运动的人要选择适合自己的装备，建议选择专用的跑鞋，这类跑鞋能够减轻膝关节所承受的冲击力，降低骨质增生的发生概率。另外在做运动的时候最好选择塑胶跑道，这种跑道相对比较柔软，可以减轻对关节的冲击力，避免因关节磨损严重而患上骨质增生。

6、 合理补充营养

想要预防骨质增生，还要合理的补充营养，因为骨骼也需要足够的营养供应才能够正常地生成骨细胞。建议多吃新鲜的蔬菜和水果以及蛋类和奶类，这类食物当中富含丰富的维生素和钙质，都是人体和骨骼所必需的营养成分。

（柘城县人民医院骨科 王晓海）