随着生活节奏加快，人们感觉时间越来越不够用，就容易产生焦虑和紧张等负面情绪，这也是抑郁症、焦虑症等情绪疾病近年来高发的重要原因。充足的优质睡眠对身体和心理健康至关重要，频繁失眠可能引发多种不良反应，如免疫力下降、记忆力减退等等。下面小编就来带大家看看中医是如何辨证而治的吧！

一，焦虑紧张、失眠多梦

焦虑不只是情绪紧张，焦虑症，又称心理异常。但是不少人不把这个当回事，最后愈发严重，甚至出现了失眠，口干口渴，体力不支，面色萎黄，严重者会体重下降，脱发，注意力不集中等伴随症状。

二，中医看失眠

1，失眠的定义：

在中医学中，失眠名为“不寐”，是指经常不能获得正常睡眠，包括入睡困难、睡后易醒、醒后不易入睡，甚至彻夜不眠等症状。

2，失眠的病因：

中医认为，失眠的病因复杂，但大多因心脾两虚所致。情志失常、劳倦太过、饮食不节、病后体虚等均可伤及心脾，导致心脾两虚，脾失健运，使人夜不能寐、寝不安席。

三，中医治失眠

1，三组穴位治疗失眠

1）四神针：

定位：在百会穴前后左右各旁开1.5寸。

功效：升阳气、调元神、活血安神、改善睡眠。

2）定神针：

定位：印堂穴及左右阳白各上0.5寸。

功效：安神醒脑、通鼻开窍、定神安眠。

3）调神针（眠三针）：

内关：在腕横纹上2寸，掌长肌和桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是手厥阴心包经络穴， 也是八脉交会穴， 通阴维脉， 主宁心安神， 宽胸理气， 和胃降逆。

神门：在腕关节纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧。神门穴是心经之腧穴、原穴， 镇静安神之力尤强， 主治一切神志疾病。

三阴交：在内踝尖上3寸，胫骨后缘。三阴交是肝、脾、肾三经交会穴， 可健脾、疏肝、益肾、调和气血， 调整失眠症患者的整体功能。

三穴相配，共奏调节阴阳、镇静安神之功。再配合心俞、脾俞及足三里调理脏腑，健脾养心，心神得以充养，睡眠自然安定。

2，中药方——调气安眠止眩汤

组成：白芍30克，姜半夏15克，炒白术15克，桂枝5克，川芎5克，杏仁10克，牡蛎30克，茯苓15克，炙甘草10克。

功能：清降胆胃，安眠止眩。

主治：脾胃升降失常，肝胆气机失和所致的失眠难寐、眩晕时作、胸胁胀满、呃逆呕吐或烦闷不适等症，舌脉象为舌红，左脉弦弱，右脉弦大。

3，中医头部按摩舒缓紧张

1、脸部按摩法

两手搓热，手指并拢，手掌摊开；两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部；然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍等功效。

2、百会穴点穴法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、头部敲击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，用力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。时间约1分钟。

综上介绍的这些方法，能够比较有效地缓解焦虑症的一些表现，让自己的心情更加地放松一些。但是如果焦虑症特别严重的话患者最好遵照医生的建议，进行心理辅导，同时进行药物治疗，这样才能彻底地治愈焦虑症。

（郑州市第六人民医院 原海珍）