相信很多人都听过，“药食同源”“药补不如食补”的说法，其实这是源于中医的“药食同源”理论。中医认为许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病，它们之间并无绝对的分界线。这些药食同源的食物，有药用价值且没有毒副作用，是可以长期服用。下面，我就给大家介绍一些常见的药食两用的食物，大家可在日常生活中进行食疗保健。

中医认为中药有寒、热、温、凉四性，辛、甘、酸、苦、咸五味，这“四气”“五味”也在食物之中有体现，因此，大家在日常生活中进行食疗时一定要注意每种食物都具有“四气”“五味”，选择适合自己的食物进行调养保健。

1、大枣

大枣又名红枣，味甘，性温，功能补中益气、养血安神、缓和药性。大枣擅治中气不足、脾胃虚弱导致体倦乏力、食少便溏；血虚萎黄、妇女脏躁；与峻烈药物同用可以缓和药性。

大枣助湿生热，令人中满，故湿盛脘腹胀满、食积、虫积，龋齿作痛，痰热咳嗽等忌服。

2、地黄

地黄鲜用习称“鲜地黄”，干品习称“生地黄”，炮制后称为“熟地黄”。生地黄功能清热凉血、养阴生津，适用于口渴多饮等。

熟地黄功能养血滋阴、补精益髓，适用于血虚萎黄、眩晕、心悸、失眠、月经不调、崩漏；肾阴不足所致潮热、盗汗、遗精、消渴；精血亏虚之腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋等证。

3、山 药

味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有补脾养胃、生津益肺，补肾固精的功效，常用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、大便稀溏，肺气虚弱所致的喘咳，肾气虚弱、肾阳失调所致的遗精、尿频，脾肾两虚所致的带下、白浊，以及阴虚所致的消渴证。

体内有邪气入侵，为实证时，不宜食用山药。

4、山 楂

味酸、甘、微辛，性微温，归脾、胃、肝经。具有消食健胃、行气散瘀的功效。常用于治疗脾胃失调所致的肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛，气滞血瘀所致的痛经、闭经、产后瘀阻、心腹刺痛、高脂血症以及疝气疼痛。

适用于高血压、高血脂、冠心病等心脑血管病患者。

5、枸 杞

枸杞药用其成熟干燥果实，枸杞根皮名地骨皮也是较常用之药。

枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经。功能滋补肝肾、明目、润肺。可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目眩不明等病症。

6、莲 子

味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。常用于治疗脾胃虚弱所致的长期腹泻，脾肾虚弱所致的遗精和带下病，以及心气虚弱、心阳失调所致的心悸、失眠。

腹胀及便秘者不宜食用莲子。

7、龙眼肉

俗称桂圆，味甘，性温，归心、脾经。具有补益心脾、滋补气血、养心安神的功效。常用于治疗久病所致的体虚瘦弱，气血不足所致的面色萎黄或苍白、倦怠乏力、气短、自汗，以及思虑过度，心脾劳伤所致的失眠，健忘，心悸。

体内有痰湿阻滞以及火气旺盛者不宜食用龙眼肉。

 8、菊 花

味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。具有散风清热、平肝明目的功效。常用于治疗风热感冒、头痛、眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。

感染风寒感冒、血压偏低、过敏体质者以及脾虚、胃寒证患者不宜食用菊花。

9、花 椒

味辛，性温，有小毒，归脾、胃、肾经。具有温中止痛、杀虫止痒、燥湿的功效。常用于治疗脘腹冷痛、呕吐、泄泻、虫积腹痛、蛔虫症，研末外用可治疗湿疹、瘙痒、阴痒、牙痛。

体内阴虚火旺者忌服花椒，孕妇亦慎服。

10、绿 豆

味甘，性寒，归心、胃经。具有清热消暑、凉血解毒的功效。常用于治疗暑热烦渴、痈肿疮疡、丹毒、烧烫伤以及解酒毒、烟毒、煤毒等。

脾胃虚弱、素体阳虚以及病后初愈者不宜食用。

（南阳市中心医院中药药学部 姚立山）