很多人提起心脏术后康复第一个念头就是“静养”，恨不得足不出户卧床休息，避免脆弱的心脏再有闪失。然而心内科专家表示：长期静养反而容易出现心肺功能下降、反复呼吸道感染以及血栓等健康问题。罹患冠心病或者心脏手术后，应该减少被动静养，开始主动做心脏康复，心脏康复的终极目的是帮助他们回归社会和家庭生活。

一、什么是心脏康复？

心脏康复就是对有问题的心脏进行保养，帮助患者修复心理与身体的创伤，恢复生活质量、工作能力，从而回归社会。

对于心血管病，医生不仅要知道患者治疗的情况，更要跟踪患者回家之后的恢复情况。患者手术后，至少应该进行三个月的康复治疗。改变不健康的生活方式，逐渐恢复运动，不仅要个体化地调整药量，还要进行心理辅导。

二、心脏康复适合人群？

“心脏康复”有一定的适应性，并非人人皆可。只要肢体无障碍、不是疾病的急性发作期，都可采用不同程度的有氧运动，对心脏功能的恢复、对整个体能的提高十分有益。

三、哪些心脏病患者适合做心脏康复：

1、心血管疾病患者，如心绞痛、心肌梗死恢复期；慢性、稳定期心力衰竭；

2、各种心脏病术后，如冠脉搭桥术后、冠脉介入支架术后、心脏瓣膜病术后、先天性心脏病封堵或矫形手术、心脏移植手术、房颤射频消融术后等。

3、心血管病的高危人群：高血压、糖尿病、高脂血症等患者，以及肥胖、久坐缺乏运动的人群。

四、心脏康复早期获益：

1、早期出院或回归社会；

2、减少危险因素，保持健康状态；

3、抑制动脉硬化等疾病的进展（二级预防）；

4、调节机体生理及精神功能；

5、降低猝死风险；

6、改善临床症状和体征；

7、调节职业及心理状态；

五、心脏康复操怎么做

心脏康复操通过有氧运动，逐步改善患者的心肌营养，促进侧支循环的建立，改善心脏冠脉弹性以及供血能力，同时促进身心放松。下面教大家心脏康复操怎么做：

动作示范：

步骤一 耸肩运动

首先，患者自然站立，两脚分开，与肩同宽，挺胸收腹，目视前方。先是双侧肩膀交替做耸肩运动，然后双侧肩膀同时做耸肩运动，共做四个八拍；

步骤二 肩部环绕运动

先是双侧肩膀同时向后做环绕运动，然后双侧肩膀同时向前做环绕运动，共做四个八拍；

步骤三 穴位拍打

双上肢交替拍打对侧上肢穴位，共做四个八拍；

步骤四 扩胸运动

双手握拳，平举胸前，做屈肘和直臂交替的扩胸运动，共做四个八拍。

六、日常生活中如何养心，保护心脏

1、合理膳食：通过合理膳食能够起到较好地保养心脏的作用。如采取低盐低脂低糖的饮食方式，减少食盐的摄入，每日盐的摄入量控制在6g以下，避免进食动物肝脏、动物脂肪、油炸食物、含糖量高的食物。从而起到预防血压、血脂、血糖升高，避免心脏受损。同时应注意，增加新鲜蔬菜水果、谷类食物的摄入，保证人体所需的营养，同时能预防便秘。同时需注意规律饮食。

2、控制体重：肥胖是心血管疾病的危险因素之一，因此日常生活中应注意控制体重，从而起到保养心脏的作用。每天进行适当运动，合理锻炼，避免肥胖的发生，使体重保持在正常范围内。

3、戒烟戒酒：烟酒对人体有较多的坏处，应做到戒烟戒酒，从而避免心脏受到损害，起到保养心脏的作用。

4、调整情绪：情绪过激、长期紧张焦虑等不良性情绪容易诱发心血管疾病，因此保养心脏需调整情绪，保持良好的心态。5、保证睡眠：长期熬夜或其他因素导致的睡眠不足，容易诱发心血管疾病，因此，需改善不良睡眠习惯，保证睡眠时间，使心脏得到好的充分休息。

患者在心脏康复专业团队的指导下，通过配合健康科学的生活方式、疾病防控知识、健康的饮食、合理的药物治疗、适当的运动、充足有效地睡眠，以达到恢复生活回归家庭回归社会，提高生活质量的目的。

（南阳南石医院康复医学科 陈旭升）