大脑就像是身体的其他部分一样，需要从血液中获取氧气。当大脑的血液供应中断，脑细胞严重缺氧，损伤就发生了。随之而来出现的各种临床症状就叫卒中。那么，什么是脑卒中？如何预防脑卒中？下面小编给大家讲解一下。

什么是脑卒中？

脑卒中是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。临床表现以突然昏倒、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。包括缺血性卒中、出血性卒中。

警惕！出现12个征兆，及时就医

脑卒中虽来势凶猛，但绝大多数患者都有来自脑部瞬间血流骤变所发出的各种信号。出现下述12种症状要警惕：

① 头晕，特别是突然感到眩晕。

② 肢体麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

③ 暂时性吐字不清或讲话不灵。

④ 肢体无力或活动不灵。

⑤ 与平时不同的头痛。

⑥ 不明原因突然跌倒或晕倒。

⑦ 意识丧失或个性和智力的突然变化。

⑧ 全身明显乏力，肢体软弱无力。

⑨ 恶心呕吐或血压波动。

⑩ 整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态。

⑪ 一侧或某一侧肢体不自主地抽动。

⑫ 双眼突感一时看不清眼前出现的事物。

如何预防脑卒中？

1控制血压

高血压可以说是脑卒中“最佳伴侣”，高血压患者的脑梗死发生率是正常人群的3倍。收缩压（高压）每升高10mmHg，脑卒中的相对发生风险增加49%；舒张压（低压）每升高5mmHg，脑卒中的相对发生风险增加46%。

2控制血脂

首先低密度脂蛋白胆固醇能够助长斑块和动脉粥样硬化，这样会增加脑卒中风险。人体总胆固醇每升高1mmol/L，缺血性脑卒中的发生率增加25%。好在只要控制好胆固醇就可以延缓甚至逆转动脉粥样硬化，降低脑卒中的发生率。

3治疗心脏病

房颤、心肌梗死、心衰、风湿性心脏病等心脏疾病均可显著增加脑梗死发生的可能。上述心脏疾病使脑梗死的发生风险增加2.2倍，因此，关注脑血管疾病的同时，还要积极治疗心脏疾病。

4控制糖尿病

糖尿患者群脑卒中的风险是正常人群的1.2倍。如果患有糖尿病，一定要在医生的指导下积极地改善饮食结构，配合药物治疗把血糖控制在正常水平。

5饮食指导

 目前，全球的科学家均推荐“地中海饮食”，地中海饮食可以显著降低脑卒中、心血管疾病、痴呆等疾病的发生风险。地中海饮食以自然营养物质为基础，多吃新鲜果蔬、鱼类、坚果、全谷食物；减少红肉（牛肉、羊肉和猪肉等）、脂肪、食盐和糖的摄入；用橄榄油代替其他食用油等。

6运动

 以周为循环单位，进行4次运动，每次不得低于30分钟，这样规律运动使脑卒中的发生率下降40%。

7适当减肥

 肥胖人群的脑卒中发生率是一般人群的2倍，可以用BMI来计算是否属于肥胖，计算方法是：体重÷ 身高2，正常值为18.5-23.9。

8保持乐观心情

 不健康的心态，如易怒、易激动、抑郁等会导致脑卒中的发生风险增加2.2倍。

9戒酒戒烟

吸烟者脑卒中的风险是不吸烟者的2倍，会让蛛网膜下腔出血的风险提高4倍；还会增加多种肿瘤风险。饮酒量与脑卒中的发生率的关系是呈直线上升的。每周总量超过1斤白酒的人群，脑卒中的发生风险是不饮酒人群的2.1倍。

总之，如果朋友们没有任何疾病因素，那么你注意生活方式就足够了。如果你还有高血压、糖尿病、高血脂、房颤等疾病在身，那就必须同时关注这些疾病如何控制，做到双管齐下才能成功预防脑卒中。定期体检定期去医院检查卒中的危险因素，能够早发现、早治疗。

（兰考县中心医院 赵焕）