泌尿系结石（包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石等）作为目前人群中的多发病，存在着高发病率、高复发率的主要特点，不仅严重影响群众健康，也给患者带来了较大的经济负担。那么，如何预防泌尿系结石？下面就来为您解答。

什么是泌尿系结石？

泌尿结石是泌尿系的常见病，结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位。但以肾与输尿管结石为常见，临床表现因结石所在部位不同而有异。

肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，膀胱结石主要表现是排尿困难和排尿疼痛。在结石引起绞痛发作以前，患者一般没有任何感觉，由于剧烈运动、劳动、长途乘车等诱因，会突然出现一侧腰部剧烈绞痛，并向下腹及会阴部放射，并伴有腹胀、恶心、呕吐、不同程度的血尿等。

泌尿系结石的预防

1合理饮水

多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，研究表明：每增加50%的尿量，肾结石发病率下降86%；但是科学饮水也有几点小讲究：

首先，喝什么水最好？专家告诉我们，白开水最佳，饮料、浓茶、矿物质饮料对预防结石可没有很好的作用哦！

其次喝多少水才够？以每天2000～3000ml为宜，但随着气候、活动量等不同，水分可能从汗液中流失，饮水量到底够不够，还得看尿色，以饮水量至我们排出尿液浅黄色为佳，尿量保持在每日2000～2500ml。

多喝白开水，使尿色保持浅黄色为佳。

2饮食预防

泌尿系结石患者的饮食预防不可一概而论，常规以低钠、低蛋白饮食为主，具体要根据结石的种类进行有针对性的饮食预防。

我们常见的泌尿系结石根据结石成分的不同主要有：草酸钙结石、磷酸钙结石、磷酸氨镁结石，还有尿酸结石、嘌呤结石、胱氨酸结石等。

根据结石的成分种类，我们就可以进行针对性的饮食预防啦！

磷酸钙结石：忌食味精，每日限用食盐5克以下；限量食用肉、蛋等高蛋白食品；不宜饮用碱性饮料，例如各种可乐、雪碧等；

尿酸结石：忌食动物内脏和酒类，限量食用肉、鱼、虾类，每日不超过100克，少食蘑菇、豆类；可食用蛋、奶，它们中的嘌呤含量很低，可以补充我们人体所需的蛋白质。忌食、少食动物内脏、海鲜、酒类

胱氨酸结石：复发率极高，严格限食肉、蛋、花生和豆类食品；以大米为主食，多食蔬菜和水果。

3药物预防

尿酸结石易在酸性尿液中形成，碱化尿液有利于结石自行溶解，可口服枸橼酸钾帮助预防结石复发；感染性结石可根据感染的情况，酸化尿液，遵医嘱使用针对性的抗菌药物，治疗尿路感染，达到预防结石复发的目的。

4病因预防

对于一些由于肾盂输尿管连接部狭窄、甲状旁腺功能亢进、前列腺增生等疾病造成的继发性结石，应及早地治疗原发病，才能从根本上预防结石的发生。

5适当运动

散步、慢跑、跳绳等，有利于预防泌尿系结石复发和帮助小结石的排出，但也要根据自身的身体情况量力而行哦，尤其是老年人、心肺功能不好的朋友尤其注意适当运动。肥胖易导致结石的形成，要注意减轻体重。

总之，泌尿系结石虽然常见，但不可怕，且完全是可以预防和治疗的，只要朋友们平时注意养成良好的生活习惯，勤喝水，同时注意保持局部卫生，泌尿系结石发生的概率就可大大下降。一旦发现家人或自己患有泌尿系结石，应及早治疗，以防病情不断进展，造成输尿管梗阻、肾脏积水，甚至肾功能受损。

（通许第一医院泌尿外科 张金志）