心血管疾病是全球造成疾病负担和死亡的首要病因。其发生、发展，除遗传因素外，还与环境因素、不良生活方式及代谢改变密切相关。临床中经常被问道：“医生，那我平时应该注意点什么？”本文就专门介绍心血管疾病患者日常生活需要注意哪些方面。

1、保持心情平和、愉悦

切勿情绪激动、暴怒、心情大起大落。过激的情绪可使血管突然收缩，致血压升高，诱发急性心肌梗死。心脑血管病患者日常养生该从心情开始，保持心情愉快，情绪稳定，勿焦虑，勿暴躁。

2、科学配搭，低盐饮食

高脂高油的食物会导致高血脂、高胆固醇、高血压，阻碍血液流通，无法正常为心脏大脑供血，大大提高脑缺氧、心脏供血不足的情况出现。少油少肉，低盐多蔬果是心脑血管病患者的饮食标准，只要控制饮食，降低饱和脂肪的摄入，就保证血管健康，避免冠心病的发生。

3、早上不宜做剧烈运动

早上起来，休息了一整晚的血液开始兴奋，此时我们的神经很是敏感，血液流动开始快速、血压逐渐升高，肾上腺素剧增，如果此时进行剧烈运动会加重心脏负担，心脏随时会大受刺激，容易造成心肌缺血、脑卒中等严重后果。

4、少吃多餐

心脑血管病患者不宜一次吃得过饱，过饱容易引起胃部不适，腹部膨胀。由于过饱，血液为了加速消化会集中到胃肠，使冠状动脉血量递减，造成供血不足，诱发心绞痛。应该少吃多餐，减轻胃肠负担，保证冠状动脉供血充足，避免严重情况出现。

5、多喝水

不少人都有这样的想法，不渴不需要喝水。这种想法是错误的，每人每天应该喝够8杯水来补充身体流失的水份。特别是心血管病患者更应该多喝水，减低血液浓稠度，保证血液流通畅顺。但心脑血管病患者不宜多喝冰水，大量冰水容易招惹心肌梗死，温水最适合。

6、血压监测

心血管疾病血压监测十分重要，尤其是高血压患者更应重视，至少每周测量1次。要注意血压的昼夜及生理性变化规律，尽量定时、定人测量，学会正确的测量方法及测量结果的判断，并做好血压及相应病情变化记录。

7、戒烟、限酒

吸烟酗酒是常见不良嗜好，它与高血压、冠心病、心律失常等疾病，尤其与猝死型冠心病有关，戒除后发病危险性明显减小。

8、科学用药

心血管疾病需要长期坚持服药，特别是高血压患者，血压控制正常后，仍要坚持用药治疗，突然停药会导致停药综合征，可使病情恶化，是十分危险的。另外，更应值得注意的是，千万不要服用质量不可靠的药物，要到正规医疗单位购药。

9、定期复诊

心血管系统疾病的定期复诊非常重要，医生将依据您的病情对用药的剂量和种类给予相应的调整。由于心血管内科疾病用药比较复杂，专业性很强，因此，建议您最好到心血管病专科医院和具有心血管病专科门诊的医院复诊。

心血管疾病一旦确诊，往往会伴随人的一生，因此，每一位心血管疾病患者，都要做好与疾病长期相伴和斗争的心理准备，通过健康的生活方式，减少心血管疾病的发生。已经存在心脑血管疾病的患者，同时要注意血压、血糖、血脂的控制，寻求专科医生帮助，减少心血管疾病的进一步发展，坚持稳扎稳打，步步为营，尽享美好生活。

（河南省新野县人民医院心血管内科 梁红璞）