骨关节炎主要是指骨关节部位出现了退化，引起了关节内部的软骨变性、断裂、剥脱以及骨关节周围骨质增生的情况出现，从而引发骨关节部位有肿胀、疼痛的情况。后期就会引发骨关节部位变形、疼痛和活动受限，从而影响患者骨关节部位正常的功能，严重影响生活质量。那骨关节炎有哪些症状？如何预防呢？接下来我们就一起来看看吧。

骨关节炎有哪些症状？

1、疼痛

骨关节炎最主要的症状就是关节疼痛。初期主要表现为活动时的关节疼痛，休息后好转，且寒冷、潮湿的环境也会加重患者的疼痛感。随着疾病的进展，可出现持续的疼痛，甚至会导致关节畸形、影响关节功能，严重时可致残。

2、关节僵硬

早晨发生，或关节长时间保持同一姿势过后发生。这时候检查多数可以发现关节肿胀。

3、关节活动受限

活动幅度不如正常时，在肿胀期或者急性疼痛期常见，在骨关节炎的后期也会持续存在。严重的患者会出现关节绞锁，就是平常常说的“关节卡住了”。

4、关节畸形

骨性关节炎持续发展，会出现关节畸形，外观上即可明显看到与正常关节不同，走路姿势异常，关节周围肌肉萎缩。

如何预防骨关节炎？

1、改变不合理的生活习惯

避免背、扛重物。把握好作息时间，避免长时间站立及行走，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、避免体重过重

肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

3、注意保暖

寒冷环境是骨关节炎发病的危险因素之一。相关研究显示，长期处在寒冷环境的人群关节炎的发生率升高。因此，避免着凉，注意天气变化，可在日常生活中佩戴护膝，关节热敷，穿长袖长裤，用温水做家务等。

4、改变不合理的运动方式

太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄的增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

5、避免关节受伤

注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

6、正确处理关节损伤

很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

7、补充钙质避免钙流失

女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不良更能影响骨的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。

8、保持乐观情绪，积极工作和生活

骨关节炎是良性疾病，大多数患者预后良好。因此，需要保持乐观情绪，积极面对，不必过分焦虑。

9、关节疼痛应及时诊治

关节疼痛是关节给人体发出的警报，应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

预防是最好的治疗，我们平时要注重关节的防护，避免关节过度劳损，控制体重，尽可能减少骨关节炎的发生风险。另外我们也要提高对骨关节炎的认识，一旦出现疑似症状，及早就诊，规范治疗，最大限度地延缓疾病的进展、保护关节功能。

（河南省驻马店市泌阳县人民医院骨科 沈威）