骨盆，是我们能量的中心，也是我们整个身体重心的中心。我们生命的起源也是从骨盆开始。

盆骨成就女性独有的曲线身材，支撑着体重，保护着盆腔内消化、生殖、泌尿、神经等器官。同时它也是生命必经的通道——产道的重要组成部分，胎儿自然分娩的必经之路。

 产后胯宽、腰圆、腿粗、大肚子，这是很多刚生完孩子的妈妈们都会有的烦恼。生个孩子而已，身材咋说变就变了？实际上，产后女性经常会出现骨盆不正、骨盆旋移、前倾/后倾或骶髂关节紊乱，轻者影响美观，重者会发生腰背痛、耻骨联合分离甚至盆腔器官脱垂等。因此，生完孩子骨盆修复非常有必要！

为什么产后一定要做骨盆修复？

骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱，下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管理两腿运动。而且，骨盆形成的盆腔内，更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器，拥有一个正直“端庄”的骨盆才是真正的健康完美。并且在孕期，身体会分泌一种松弛剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙。有的妈妈会说，我是剖宫产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。所以不管顺产还是剖宫产，怀孕后受荷尔蒙的影响骨盆关节处都会产生松弛，使得脂肪堆积，产后屁股变大！要想保持好体形，必须及时进行“骨盆修复”。

骨盆变形有哪些症状？

有调查数据显示，90%女性的盆骨都有不同程度的变形。当产后妈妈有下面几种状况时，可能就是骨盆发生了问题。

（1）腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现。

（2）耻骨疼痛、臀部疼痛。

（3）腰腹部赘肉滋生，身材走样。

（4）四肢浮肿严重，出现“发胖”状。

（5）腰部以下两边有不对称情况。

（6）腰部后方下面两侧非常厚硬，两边的腰一前一后，或一高一低。

（7）测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。

骨盆损伤变形后的危害

1、骨缝产生。由于怀孕生育导致盆骨骨缝无法闭合，风，寒，暑，湿，燥，火入侵，会随骨缝进入盆腔内部，内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。

2、盆骨变形。盆骨闭合不全会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使腰部神经受到压迫而引起疼痛，另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液流通，引起肩腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。

3、盆骨倾斜。盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱，便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。

4、臀部下垂外扩。腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性s曲线。

5、耻骨下降分离。腰痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数下降。女性敏感点相应下降，降低快感。

6、盆底肌松弛。易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤，女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。

7、荷尔蒙下降。闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪不稳。

骨盆修复后到底有多完美？

1、面容润泽

骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，顺利排出废物。肠道没有宿便，面色变得红润光泽，不会出现色斑。

2、肩背部曲线优美

骨盆正直，脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来，身体始终保持正确的姿势，背部曲线也就可以优美、流畅。

3、腹部平坦

如果骨盆歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹明显突出，这种凸出是节食、运动无法恢复的。只有保持骨盆正直，我们才会有平坦的小腹、纤纤的细腰。

4、双腿修长

骨盆是双腿的“屋顶”，有了端正的屋顶，与它相连的双腿就不会歪斜，保证笔直的修长腿线。

骨盆是女性美丽健康的源泉，是女人的生命之根，我们都去爱护保护她吧！

（郑州大学第一附属医院康复医学科 郭景花）