人到了年纪，体内的钙质就开始逐渐流失，从而影响骨头。有的人觉得是人老了，将骨质疏松归根于年龄，但你必须要知道，骨质疏松由骨折引起，损坏了骨组织结构，加之体内骨量低，从而引发全身性的骨质疏松。由骨质疏松致残与致死的患者相对较多，如果不加紧治疗会影响未来的生活。那么老人骨质疏松了到底该怎么办呢？知道这几个方法，来给你的骨头“加加油”吧！

骨质疏松的识别

早期的骨质疏松并无任何症状表现，由于病情进展，骨量持续流失，破坏骨微结构，患者的脊背会弯曲变形，更有甚者还出现骨质疏松性骨折。骨质疏松患者经常容易疲劳，尤其是在劳动过后，会降低负重能力。并且，患者还伴发腰背疼痛，一般在翻身、长期走路后更痛，可能出现肌肉痉挛现象。如果患者的情况已十分严重，由于椎体压缩性骨折，随后便会发生驼背的现象。腰椎压缩性骨折严重时可能造成腹部脏器功能异常，减少食欲，导致腹胀与便秘等。骨质疏松患者稍稍被外力冲击，就会引发骨折，与正常人相比恢复时间较长，容易引发二次骨折，常常会伴发胸腰椎，随后发展形成到前臂、骨盆与肋骨等处。

骨质疏松的治疗方法

老人骨质疏松被称作“寂静杀手”，可利用健康宣教、治疗、护理等方式来给骨头加加油。在生活上要注意良好生活习惯的养成，才能有效控制骨质疏松症，通过药物治疗能够改善骨质疏松症，如降钙素、钙剂、维生素D等，以减轻患者的痛苦。

（1）注意运动和饮食。多让患者注意运动，到户外晒晒太阳，增加体内钙物质的养分，改善患者姿势、力量与平衡度，避免跌倒。并且，适当的运动能够帮助患者提升骨头密度，比如有规律地进行肌肉锻炼，包括广场舞、慢跑、健走、气功等，并进行抗阻运动，从而降低骨折率，坚持长时间的运动。适量摄入蛋白质、钙物质与钠，将每天的蛋白质摄入量控制在1g/kg左右，如饮用300毫升的牛奶。同时，还要注意营养搭配，比如蔬菜、骨头汤、豆制品、鱼虾、乳制品等。坚持良好的生活方式，戒烟戒酒，尽量不喝碳酸饮料、咖啡、奶茶等。如果有家族遗传史的患者必须尽早治疗和预防。

（2）注意钙素的注入。使用碳酸钙这种含钙量高的钙剂，易于吸收与相溶。维生素D能够帮助患者保持肌力，增强肠钙吸收，优化其身体平衡能力。如果缺乏维生素D，就会导致甲状旁腺功能亢进，提升骨质吸收，进而使骨质疏松更加严重，通过钙剂与维生素D结合补充，能够在一定程度上规避骨折问题。唑来膦酸是一种能够抑制破骨细胞的药物，可用来提升患者的骨密度，减少其出现椎体骨折的次数，但如果患者有低钙血症要多补充维生素D再使用该药物。降钙素是一种抑制骨吸收的药物，可抑制破骨细胞的生物活性，使破骨细胞数量得到减少，同时增加骨量。鲑降钙素可提升患者的腰椎密度，避免发生椎体骨折的问题。

（3）中医辨证治疗法。中医上讲“身体痛则气血不通”，站在这一角度加以分析，按照“肾主骨，脾主肌肉”的原则，对于骨质疏松的治疗，应当采用活血化瘀和补肾益精的方法。比如，用以龟芪骨肽组合进行治疗，其能够增骨物质的吸收，补肾滋肝，使骨头更加强壮。利用多味上品重要，能够避免骨质疏松的复发，通过调节患者的气血与肝肾，起到对骨质疏松多发人群的预防作用。此外，立足于体气调理与微循环改善等方面，让气血阻滞的老人畅通血气，以血补血，不再经受病痛的折磨。

由于骨质疏松的症状好发于老年男性与更年期女性，这两种人群必须早做筛查，遗传史患者或怀疑有骨质疏松的患者也要做到早发现、早治疗。在预后要经常运动，如散步、瑜伽、打太极等，这样有助于预防骨质疏松。同时，还要注意中西医结合，多摄入钙剂，这对维持骨骼的生长发育起着重要作用，倘若骨骼中的钙不足，必然会引发骨质疏松，因此必须补充钙物质，并注意膳食营养的合理搭配。

（孟州市复兴医院外五科 宁新庆）