提起慢性咽炎，大家应该都不会陌生，很多疾病，一摊上“慢性”两个字，就会给人一种打持久战的感觉。慢性咽炎也不例外。慢性咽炎虽然不是致命的疾病，但是在治疗过程中也要多加注意，做好日常的预防护理工作。

慢性咽炎是咽部黏膜以及黏膜下淋巴组织的慢性炎症，通常是上呼吸道慢性炎症的一部分。临床上将慢性咽炎分成四型，即慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎、慢性萎缩性咽炎（慢性干燥性咽炎）、慢性反流性咽炎。近年来，慢性咽炎发病率有不断提高的趋势，患者主要症状是咽腔干燥、咽部发痒、刺激性咳嗽等临床症状，这可导致患者睡眠不佳，甚至失眠、食欲减退等后果，严重危害人们的身心健康。

根据大量临床治疗经验发现，慢性咽炎反复发作的原因主要和患者日常的不良生活习惯以及环境因素和疾病因素有着密切的关系。

1.长期吸烟：吸烟是诱发慢性咽炎反复发作的原因之一。长期吸烟会导致支气管黏膜的纤毛受损，影响纤毛的清除功能。此外，被动吸烟和主动吸烟对咽喉部导致的刺激几乎是一样的。

2.不良的饮食习惯：如果患者长期保持不良的饮食习惯也会导致慢性咽炎的反复发作。比如，吃饭不能保证时间和质量，长时间饥饿、暴饮暴食，都会导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易冒，加重咽炎。

3.空气污染：有时候环境因素也是导致慢性咽炎反复发作的一个重要原因。空气污染、灰尘、烟雾等环境因素会对咽部造成刺激，引发慢性咽炎。特别是在雾霾天气，空气质量恶化，吸入有害物质会加重咽炎的症状。因此，对于慢性咽炎患者来说，保护好自己的咽部，避免长时间暴露在恶劣环境中是非常重要的。

4.疾病因素：慢性咽炎反复发作还与一些疾病因素有关。患有鼻炎、慢性扁桃体炎、龋齿、牙龈炎、牙周炎等疾病的人，由于病灶靠近咽部，长期慢性炎症以及分泌物反复刺激咽部黏膜，导致慢性咽炎发生。此外，患有胃食管反流疾病的人，在不明显的情况下，胃内容物及胃液可能返流到食管，甚至到达咽喉、气管等部位，刺激咽部引起发炎，通常伴随慢性咳嗽。

所以针对以上不良因素，在治疗慢性咽炎的过程中需要做好哪些护理呢？

1.注意保持口腔、鼻腔清洁：口腔、鼻腔是我们与外界接触最多的器官之一，而咽就位于口、鼻后下方，与口、鼻是直接相连的，口腔、鼻腔及鼻窦的慢性感染会累及咽部黏膜而导致咽炎。因此，平时要注意保持口腔、鼻腔的清洁，同时还要及时治疗牙周疾病。我们若早晚用淡盐水漱口，可清洁和湿润口腔，改善咽部环境，预防细菌感染。

2.避免环境的刺激：尽量少到空气污染严重的场所。慢性咽炎患者要保持其生活环境中的空气流通，经常呼吸新鲜空气，切忌干燥及过冷、过热、过湿的居住环境，避免其造成功能障碍，加重或诱发慢性咽炎问题。

3.做好饮食管理：戒烟少酒，并且避免摄入过多酸冷、辛辣刺激性食物。保持清淡饮食，能够避免因为胃病，消化不良以及食物刺激等因素诱发慢性咽炎复发。

4.冬季做好保暖：冬季慢性咽炎患者更需要做好保暖。天气转凉，早晚温差大，如果不小心感冒着凉了，很容易因为感冒咳嗽导致喉咙被反复刺激，加重慢性咽炎。早晚出门时应该多添一件外套，戴好口罩，更好地保护人们的呼吸以及喉咙健康。

5.适当运动，控制体重：通过适当运动，增强体质，提高免疫力，减少上呼吸道感染等概率，减少急性咽炎发作。

6.保持心情舒畅：注意控制好个人情绪，避免有严重的情绪不稳的症状出现。患者当出现压力过大时，可以选择适当的运动进行减压，多到户外进行一些集体活动，保持良好的身心健康。

(河南中医药大学第一附属医院   姚庆)