失眠是非常让人苦恼的一件事，失眠可引起烦躁易怒，健忘等情况。而长时间吃安定类药物会让人形成依赖，也会导致一些副作用。用针灸治疗失眠，调整失眠的同时，能够安神定志，疏肝理气，效果较好。针灸治疗失眠最早可以追溯到《黄帝内经》。近代，失眠针灸疗法经历了大量的临床试验与研究后取得了许多积极成果。

首先，我们要了解，失眠归属于中医学“不寐”范畴，中医认为失眠的产生与人体的阴阳气血的失衡有关。主要关联到“心”和“肾”的脏腑功能。心在中医学上有两大功能，一是主神明，就是现代医学“脑”的功能，二是主血脉，就是通常我们理解的循环系统心的功能。所以“心”的功能以阳、以动为主要表现；肾的主要功能是主水，主管着人体的水液代谢，以阴、以静为主要表现。心和肾的功能要相互交通、动静适宜、阴阳平衡才能保持良好的睡眠状态。有的人平时睡眠都很好，就有一段时间失眠、心烦，这往往是心火比较盛。还有的是整天烦躁易怒头痛，爱生气，这部分患者是属于气滞血瘀的。另外还有是阴虚的，表现就是烦躁易怒、舌红、舌苔少等。

利用针灸治疗失眠，可以从以下几个方面入手：

1，从背腧、夹脊穴治：阴平阳秘，精神乃治，失眠从原理上来说，属于阳不入阴（阳不入阴，与阴、阳都有关系，阳气太过、阴气不足都有可能影响），而作为督脉、太阳膀胱经经过的背部，自然也会有影响。通过触诊，不难发现，在背部第四、五胸椎附近容易摸到硬结，位置可能包含背腧与夹脊穴。此类患者疏通背部就能有很好效果。

2，从脾、胃治：胃不和，则卧不安。尤其对于现代人来说，宵夜、晚睡，严重影响脾胃功能，应该从脾、胃方向来治疗失眠。从这一角度可以利用地仓穴（向颊车方向透刺，大约1寸）。地仓是胃经在面部与阳蹻脉的交会穴，因此可作为使用。

3，从头、颈部治：头为诸阳之会，百脉之宗，治疗失眠往往都需要取头部穴位，如百会、四神聪、印堂等。颈部作为头部的“气血通道”，很多失眠患者伴随着颈部不适，此时处理颈部问题，睡眠就能得到改善，如颈部的风池、安眠穴。

除此之外，我们平时要注意改善生活习惯，避免失眠：

1，睡前不要剧烈运动，睡前进行大量剧烈活动的话，很可能会导致过度兴奋，很容易加剧失眠烦恼。如果想要在夜间进行体育锻炼的话，应当将运动时间安排在入睡2小时以前，而且运动强度不宜过高。

2，避免睡前过度刺激，若存在失眠烦恼，不妨养成每晚睡前用热水泡脚的好习惯，时间在15—25分钟之间，让身体感到放松舒适。

3，及时入睡，避免熬夜，如果经常熬夜晚睡、无法按时休息的话，容易引发失眠困扰，导致身体过度疲劳。

（柘城县人民医院中医理疗科 王记伟）