相信每一位女士对卵巢囊肿都不陌生，这是一种危害性极大的妇科疾病，简单来说就是卵巢上长了一个囊肿，卵巢的重要性不言而喻，所以不难想象卵巢囊肿的危害性，基于上述因素考虑，笔者认为，每一位女性都应加深自己对卵巢囊肿的认识，尽量避免该病给自身健康带来损害。

卵巢囊肿的临床定义：

在临床上，只要发现卵巢高于正常体积即可诊断为卵巢囊肿。但是囊肿的种类很多，有生理性的、病理性的、良性的以及恶性的。如果是生理性的囊肿则无需过多担心，只要在调整饮食结构的影响下即可慢慢消失，而且不会给正常生育和身体健康带来影响。但如果诊断结果为病理性囊肿，则需留意，如果不及时治疗则会增加卵巢癌的发生概率。而且这种情况下的卵巢囊肿会随着病情发展而出现明显的症状，比如白带增多、月经异常、痛经、腹部疼痛等，而且在腹部可触摸到无痛感的肿块。

卵巢囊肿的发病原因：

卵巢囊肿的发生与遗传因素有关，相关调查数据表示，约有20%--25%的卵巢囊肿患者具有家族史；还与生活方式有关，比如生活习惯不佳、饮食习惯不良、心理压力过大等患者极有可能患上生理性卵巢囊肿；卵巢囊肿的发生也与内分泌具有密不可分的关系，想必大家都知道，卵巢的主要作用是排卵和分泌性腺激素，所以临床中有很多卵巢囊肿患者的基本病理生理改变为卵巢分泌过多的雄激素，而雄激素的过量产生与内分泌系统功能异常不无关系；此外，环境因素也能造成卵巢囊肿的发生，近年来，随着我国居民生活水平的提高，饮食习惯也随之发生了巨大的变化，再加上部分女性滥用含有激素的药物和补品，使得卵巢囊肿发生率显著增高，且逐渐朝着年轻化趋势的发展。

如何预防卵巢囊肿？

1.注意日常饮食

日常饮食应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉和鸡蛋等。可以适当补充维生素C和维生素E，相关报道指出，每天食用九十毫克维生素C和三十毫克维生素E能够将卵巢囊肿的发生率降低50%左右，但是并不能单纯在食物中摄取，可以咨询相关医生并在其指导下适当服用药片或是制剂辅助补充。同时也可以加强高钙饮食，据美国相关研究显示，每日摄取充足的高钙食物能够降低胆固醇的发生率，所以应多喝牛奶、奶制品等富含钙的食物。此外因尽量少吃油炸食品，比如煎鸡蛋，因为鸡蛋在油煎的过程中会形成胆固醇氧化物等物质，而这些物质具有极强的细胞毒性作用，从而增加卵巢囊肿的发生率。

2.保持良好的心态

压力是诱发多种疾病的根本原因，所以各位女性朋友们要学会释放压力，使心情保持在放松的情绪中，避免烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪的出现。乐观的心态有助于增强身体抵抗力，而且能够避免扰乱内分泌的正常机制从而诱发疾病。

3.加强运动锻炼

俗话说“生命在于运动”，因为运动有助于增强体质，体质好了疾病自然就不会找上门。所以女性朋友们可以在日常生活中进行瑜伽、爬山、骑车等运动，尤其是上班族女性，经常是一坐一整天，更要适当放松，可以每隔一小时或两小时站起来活动一下。

4.注意经期卫生

在月经来潮期间，女性的身体会比较虚弱，极易受到病原体的侵袭，此时需格外注意个人卫生，保持外阴干燥、清洁，同时要严禁性生活，以免细菌感染诱发卵巢囊肿。

5.定期检查

定期进行妇科检查有助于及时了解自身情况，尤其是在卵巢异常而无法确诊时，需进一步检查来确诊，以便于做到早发现、早治疗。

（郑州市金水区总医院妇科 周如兰）