随着社会的老龄化，膝关节骨性关节炎的发病率逐年上升。资料表明全球约有1.9亿患者，且人数不断增加，发病率随年龄递增，60岁～75岁高于5O%，大于75岁达8O%。随着我国人口逐渐老龄化，国内的发病率亦高达8.3%。其中女性显著高于男性。但膝关节骨关节炎又的确是极大危害人们健康，严重影响人们生活质量的疾病之一。那么，何为膝关节骨性关节炎？膝关节骨性关节炎多发人群及症状有哪些？日常生活中该如何预防呢？下面我给大家讲解一下。

膝关节骨性关节炎通俗地讲就是“关节炎”或“骨质增生”，说白了就是“关节老化”，即：膝关节经过长期的、慢性磨损而出现的老化，也可称之为“关节软骨磨损”，既可说它是病，也可以说它是人体自然衰老的过程。

膝关节骨性关节炎多发人群

1、老年人和肥胖人群。老年人多因膝关节表面覆盖的软骨营养不足而出现老化；肥胖者则多因膝关节承受的重量较大而易出现磨损。

2、绝经后的女性。绝经后的女性多因雌激素分泌减少，导致关节软骨营养成分流失严重而发生退化。

3、运动员、体力劳动者。多因过度使用膝关节或长期反复下蹲而引起膝关节过早地出现磨损。

4、久坐的工作人员。多因缺乏运动而导致膝关节退化。就好比有些东西不是用坏的，而是放坏的，即平时缺乏运动。

5、遗传因素。父母得此病者，本病有一定的遗传倾向。

  膝关节骨性关节炎有这些症状

1、早期膝关节疼痛、晨僵，活动后减轻。活动量增大时疼痛又会加重、休息后缓解。

2、后期膝关节持续性疼痛、跛行、肿胀等，甚至出现关节畸形，如“O型腿”或“X型腿”。

3、个别患者活动时会出现膝关节有响声、关节交锁现象（即：活动时突然不能行走，好像有什么东西卡住了，休息或活动后症状消失）。

4、拍的膝关节片子（X线片）显示：关节周围骨质增生、关节间隙变窄、软骨下骨质变密（或变亮）、游离体等。

预防和改善膝关节炎从改变生活方式开始

1、避免有害因素，建立合理的日常活动方式：避免长途疲劳奔走、爬山、上下楼梯，以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等）。

2、肥胖者应减重，减少膝关节负担。

3、保护关节，可戴保护关节的弹性套，如护膝等；避免穿高跟鞋， 穿软、有弹性的“运动鞋”，用适合的鞋垫。

4、发作期减轻受累关节的负荷，可使用手杖、助步器等协助活动。

5、科学合理的关节肌肉锻炼：

①有氧运动：步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能 ；

②适度进行太极拳、八段锦运动 ；

③膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度；

④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

总之，膝关节就好比一辆轿车，用得越多，坏得越早越快。膝关节磨损、老化出现的早晚，取决于我们平时膝关节使用的方式、强度和频率。所以，我们平时一定要注意保护膝关节。预防和改善膝关节炎从改变生活方式开始。

（河南省商丘市第一人民医院骨一科 徐亚林）