说到高血压，相信很多人都注意到，身边患高血压的人是越来越多了，那什么是高血压？它的症状、原因和预防方法是什么？下面就带领大家一起了解。

什么是高血压？

高血压是以血压升高为主要特点的全身性疾病，定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压（诊室血压是由医护人员在标准条件下按统一规范进行测量，是目前诊断高血压、进行血压水平分级以及观察降压疗效的常用方法），收缩压（SBP）≥140mmHg 和（或）舒张压（DBP）≥90mmHg。

收缩压≥140mmHg 和舒张压＜90mmHg 为单纯收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，仍应诊断为高血压。

高血压有哪些症状？

1、肢体麻木

高血压患者由于长期受高血压的影响，其肢体的一些小血管会发生一些耐受性的变化，一些远端的小血管甚至会产生痉挛症状，导致机体缺血、缺氧。人们感受到的就是手脚肿胀麻木，这种情况属于比较严重的高血压症状。

2、失眠

随着疾病的发生、发展，高血压患者会逐渐合并其他疾病，根据2017年中国心血管病调查显示，在我国，高血压患病率为23.2%，且逐渐趋于年轻化，预计患患者数已达2.7亿，平均每四人就有一个患高血压，然而我国高血压的知晓率、治疗率和控制率仍处于较低水平。在这些患者中，失眠发生率高达45.4%，失眠位居高血压并发症前列。国内调查报告显示，850例高血压患者发生失眠达41.0%。

3、头痛

高血压的患者如果血压不能控制正常，就有可能会引发头痛。所以当患者出现头疼的时候，首先要测量血压和心率。如果是由于高血压引发的，要给予降压药物治疗，有可能血压恢复正常后，头痛的症状会得到非常明显的缓解。

4、恶心反胃

血压高会伴随有恶心。尤其是血压在短时间内明显升高，突破了血脑屏障以后，会使颅内压升高，患者出现头疼，恶心的症状。

造成高血压的原因有哪些？

1、遗传因素

大约存在有60%的高血压患者都存在有家族史的情况，而30%～50%的高血压患者都具有相应的遗传背景。

2、中年以后患病几率会增大

现在高血压发病有年轻化的趋势，这自然是和患者的日常生活习惯有很大的关系，当然也可能是遗传因素。但这并不代表年轻人患高血压的概率和中老年人相同。随着年龄的增加，机体的各项功能会有所减退，加之生活习惯的改变，中年人群所积累的不利因素大都比青年人群要就要多，而高血压作为一种慢性疾病，有长期积累的中老年人群，其患病的概率自然会相对较高。

3、生活习惯不良

如果在平时的生活中，没能保持合理的膳食结构，过多进行钠盐和低钾的饮食，大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸，就有可能会出现血压升高的情况。而吸烟这一不良行为，则能够加速机体动脉粥样硬化的过程，同样是不可忽视地诱发高血压的危险因素。所以，平时最好是戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

如何预防高血压？

1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3、减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。日常生活中我们要积极预防，高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低高血压的发生风险。

（河南省周口郸城县中医院内分泌科 李勇）