一、高危人群的定义

高危人群包括患有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、肥胖等疾病，以及长期吸烟、过度饮酒等不良生活习惯的人群。这些人群需要加强脑卒中的预防意识，采取有效的措施来预防脑卒中的发生。

二、高危人群预防脑卒中的措施

1、控制高血压

高血压是导致脑卒中的主要原因之一，高危人群应该采取措施控制高血压。首先，定期测量血压非常重要，确保血压在正常范围内。其次，饮食健康也是预防高血压的关键，应该减少盐分的摄入量，避免高脂肪、高热量等不健康的饮食习惯。此外，加强体育运动和减轻压力也可以有效地控制高血压。

2、控制高血脂

高血脂是导致脑卒中的另一个重要因素。为了控制血脂，高危人群必须采取积极有效的措施。首先，要注意饮食健康，减少摄入高脂肪、高胆固醇等不健康食物。其次，要增加体育运动量，适度减轻体重。最后，在必要时可以考虑药物治疗。

3、控制糖尿病

糖尿病是导致脑卒中的危险因素之一，因此高危人群必须采取措施来控制该疾病。对于高危人群而言，定期检查血糖水平是非常重要的，以确保其血糖在正常范围内，从而降低患脑卒中的风险。除此之外，高危人群还应该特别注意饮食健康，避免食用高糖、高脂肪等不健康的食物，加强体育运动和适当减轻体重也可以有效地控制糖尿病，从而降低患脑卒中的风险。

4、控制冠心病和房颤

冠心病和房颤是脑卒中的另两个危险因素。高危人群应该采取措施控制这两种疾病。首先要定期检查心脏功能，保持心脏健康。其次，要注意饮食健康，避免高脂肪、高胆固醇等不健康的食物。最后，加强体育运动，适当减轻体重也可以有效地控制这两种疾病。

5、戒烟限酒

吸烟和饮酒是导致脑卒中的危险因素之一。高危人群应该戒烟限酒，以减少患病的风险。吸烟会导致血管收缩，影响血液循环，增加脑卒中的风险。饮酒会导致血液黏稠度增加，影响血液循环，也会增加脑卒中的风险。

6、运动锻炼

适当的运动可以降低血压和胆固醇，增强心血管系统的健康。特别是对于那些高风险人群而言，每天坚持进行30分钟的有氧运动，例如快走、游泳和骑车等，更是至关重要。

7、减轻压力

压力是导致脑卒中的危险因素之一。高危人群应该采取措施减轻压力，保持心理健康。可以通过休息、娱乐、旅游等方式减轻压力，保持心情愉悦。

8、药物预防

发生脑卒中时，通常会有特定的先兆表现，例如头晕眼花或肢体麻木。这种情况必须及时就医。如果能够及时进行溶栓治疗，就能有效地预防脑卒中的发生。此外，如果之前曾经患有脑梗等疾病，一定要遵医嘱长期服用药物治疗。由于脑卒中的复发率较高，因此必须长期服药以控制病情，主要包括抗血小板凝聚药、降血脂药和降胆固醇药等。服用这些药物可以有效地预防脑卒中再次发作。

9、定期检查身体状况

高危人群应该定期进行身体检查，及时发现身体的异常情况。如果发现有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的症状，应该及时采取措施治疗。

总之，预防脑卒中需要从生活方式、饮食、运动等多方面入手。对于高危人群来说，更应该注意控制血压、血脂、血糖等各项指标，定期进行体检，及时发现问题并采取措施。同时，还要避免过度劳累、情绪波动、吸烟、酗酒等不良习惯，保持心情舒畅、生活有规律，这样才能有效地预防脑卒中的发生。

（沈丘县人民医院急诊科 单文清）