亚健康和植物神经紊乱有哪些关系？
2023-4-19 来源：医药卫生网 - 医药卫生报 浏览：次 【查看证书】植物神经包括交感神经和副交感神经，一般情况下，这两种神经处于平衡状态。当出现熬夜、压力过大或情绪不稳时，会对这两种神经的平衡造成一定的影响，而当长期这种状态积累到一定程度，使得两种神经的平衡长期受到破坏，从而导致一系列症状的出现，而称为“植物神经紊乱”。
植物神经紊乱的发病原因有哪些？
1、饮食不当可使人体内脏功能失调，引发植物神经功能紊乱。
2、当大脑内的中枢神经因血管受压或血管痉挛而缺血时，容易造成植物神经功能紊乱。严重者可引发短暂性脑缺血发作等，因此，当头痛头晕明显时，应及时就医行头部影像学检查。
3、过度脑力劳动、熬夜、睡眠不足、失眠等易引起中枢神经疲劳，引发头痛、头晕、脱发等。
4、本身不是遗传因素导致，但遗传倾向也可作为致病因素之一。
5、一般认为，性格内向与脾气暴躁的人是植物神经失调、神经衰弱的高发人群。
植物神经紊乱的症状及表现有哪些?
1、情绪症状表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等。
2、当精神紧张及思虑过多出现血管神经性头痛时，可出现头部不适、紧张性头痛、头部重压感、紧束感等。
3、睡眠障碍主要表现为失眠多梦、入睡困难 、无法进入深睡眠、早醒多梦等，白天继而出现精神不振、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝等。
4、内脏功能紊乱胃胀、消化不良、便秘或腹泻，心悸、胸闷、气短、月经紊乱、四肢乏力、濒死感等。
治疗植物神经紊乱最主要的方式有哪些？
1、调整好心态，精神得以放松，及时消除焦虑不安的顾虑，培养积极乐观的心态，植物神经才会逐渐走上平衡协调的状态。当出现不良情绪的时候应该及时通过自我疏导，或通过合理的方式缓解紧张焦虑情绪。多参加户外活动、社交活动等也可一定程度改善身心状态。必要时采取药物治疗。
2、饮食健康规律，荤素搭配，避免暴饮暴食，控制好“血糖、血脂、血压”等。保证一天足够的饮水量。多吃水果蔬菜，补充维生素。
3、养成良好的睡眠及作息习惯，避免长期熬夜、避免夜间睡眠中段。睡前可听轻音乐等舒缓心情，保证足够的深睡眠时间。
4、养成适当体育锻炼的习惯，保持良好的身体素质。跑步、游泳、划船、球类运动、负重运动等，有氧和无氧运动的结合。
此外，中医学理论在调理植物神经紊乱可分为以下三个阶段供参考：
第一阶段：补益心脾，调和肝脾，滋养神经系统，安神理气以争取良好睡眠质量。
第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，祛斜扶正；温补心阳，补益心气、降低大脑过度兴奋度以使情绪稳定，缓解躯体不适。
第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝；除湿醒脑，健脾祛湿，生化气血，营养五脏六腑，开窍醒神从而达到治疗植物神经紊乱的效果。相关的药物治疗需要当面就诊鉴别清楚后使用，也不可自己盲目用药以免误诊或漏诊，耽误正常的治疗时机。
（郑州大学第一附属医院泌尿外科 徐鹏超）
