早孕反应是宝宝给孕妈妈的见面礼，在停经六周左右开始，一般不需特殊处理，妊娠12周后胎宝宝就不再折腾妈妈了，症状大多会自然消失，食欲恢复正常。那么早孕反应有哪些？要如何应对？接下来与您细说。

早孕反应有哪些？

1、月经停止

这是比较容易注意到的怀孕征兆，凡一般正值生育年龄的女性，平时月经周期正常，在性行为后超过正常经期没来月经，就有可能是怀孕了。假如月经周期不规律，或者忘记上一次月经来潮时间，但出现了恶心呕吐、胸部胀痛等症状，也可能是怀孕了。建议尽快去专业的医院做一个准确的检查。

2、恶心呕吐

恶心、呕吐是最常见的早孕反应，除非常严重的呕吐外，无需就医。大多数孕妈妈孕吐发生在怀孕6周左右，怀孕3个月后会有所缓解，少部分孕妈妈整个孕期都不会出现孕吐，但也有部分孕妈妈整个孕期都有恶心呕吐。

3、乳房胀痛

怀孕后，孕妇体内激素产生了变化，刺激了乳房的发育，让乳房变得敏感，有的孕妈妈会出现轻微的胀痛，这都是比较正常的现象。

4、尿频

怀孕后，膀胱受到日益扩大的子宫压迫，使得膀胱容量变小，因此早孕期的女性大都会症状出现尿频的症状。

5、疲劳困倦

怀孕后，身体内会发生许多变化，而怀孕也会让身体变得紧张，所以身体特别容易感觉到疲劳。而频繁的恶心、呕吐等会儿消耗孕妈妈的精力，尿频也会让孕妈妈睡不好而感到疲劳。

6、情绪波动比较大

怀孕后，体内激素改变会造成孕妈妈情绪波动比较大，这是正常的生理反应。一般孕妈妈会在4-8周后就会好转，因此要以积极的心态度过这一阶段。如果你感觉难过、生活没有希望，甚至有自残的想法，请及时咨询产科医生或者心理科医生。

7、食欲不振

体内激素的变化对孕妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈的影响，使得孕妈妈食欲不振，尤其是看到油腻的食物时，容易出现恶心想吐的症状。

如何缓解早孕反应？

1、保持心情舒畅

孕妈妈要放松心情，准爸爸要多体谅准妈妈，多陪她出去散散心，对准妈妈因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度。孕妈妈还可以采取转移注意力的办法放松心情，如平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。

2、合理搭配饮食

孕妈妈要少吃油腻腥气的食品，以清淡口味为主，可以选择每日少食多餐，有早孕反应时，可以不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意食用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘。可以多吃些水果，蔬菜、牛奶等补充身体所需营养。还要多注意补充因不断呕吐造成的水分不足。

3、适当运动

对于怀孕这件事，大部分孕妈妈都会特别小心谨慎，更多的孕妈妈会选择在家休息养胎，甚至长期卧床。其实只要没有明显的妊娠高危指征，还是建议孕妈妈们能进行一些舒缓的运动。比如散步，孕妇瑜伽等，强身健体的同时，还可以有效改善心情，转移注意力。

早孕反应并没有那么可怕，各位孕妈妈平时要保证充足的睡眠，少量多餐，以积极的心态面对，学会调整自己的情绪，放松情绪，避免紧张，给自己希望，一般都可以自行缓解。

（沈丘县人民医院妇产科 刘钊）