高血压是指血液在体内循环时，对血管壁施加的压力高于正常范围的一种情况。高血压患者往往没有明显的症状，但长期高血压会导致血管损伤，增加心脑血管疾病发生率，包括心肌梗死、脑卒中等。预防和治疗高血压是非常重要的。

一、高血压的定义

高血压俗称为“血压升高症”。它是指血管在循环中所受的压力，超过了一定的正常值。正常人的血压对于成年人而言是收缩压在90—139mm Hg，舒张压在60—89mm Hg之间。 而高血压则是收缩压持续达到或超过140mm Hg，舒张压持续达到或超过90mm Hg，这种状况一般需要进行治疗。

一、预防高血压

1、饮食控制

高血压患者应该偏向于低卡路里、低脂肪，低胆固醇的饮食。需要降低盐的摄入量，减少食用红肉和糖分过多的食品，应该多吃蔬菜、水果和谷物。这可以在适当的情况下降低高血压的发生率。

2、适量的运动

适量的运动可以降低人体的血压，同时增强心肺功能。适当的运动方式包括有氧运动、力量训练和舒展肢体运动，例如散步、跑步、游泳和瑜伽等。一周至少进行3次脉搏加速运动，每次30分钟以上，来维持身体较好的状态。

3、控制体重

保持适宜的体重可以有效地控制血压，并减少其他心血管疾病的风险。控制体重的关键是要保持一个健康的饮食和适量的运动，养成良好的习惯，做到吃饱不吃撑，避免过度饮食，克制美食的诱惑。

4、戒烟限酒

长期的吸烟和大量的饮酒都会对人体造成很大的危害，不仅会增加患高血压的风险，还会导致其他多种疾病，如肺癌、肝病等等。因此，应该戒烟限酒，保持健康的生活方式。

5、定期检查

定期检查血压可以发现高血压早期征兆，及时采取措施，减少其对身体的影响。通常，只有当舒张压高于90mmHg的时候才属于高血压，但是对于心血管疾病等高危人群最好每年定期检查一次血压。

二、治疗高血压

一旦高血压被确认了，就应主动采取治疗措施。

1、药物治疗：

（1）降压药：经过医生的诊断和监测后，医生会根据患者的情况，选择一种或多种适合患者的药物进行治疗。常见的降压药有利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACEI及ARB等。

（2）血管扩张剂：在某些疾病的情况下，血管收缩会导致血压升高，这时，使用血管扩张剂可以帮助降低血压，其中包括硝酸酯类等药物。

（3）控制因素药物：有些高血压的患者是由于肾上腺、甲状腺、垂体等腺体出现了异常而导致的高血压，这时需要用到控制因素药物，如甲状腺素等药物

2、改变生活方式

改变生活方式可以有效地控制高血压，如控制饮食、适当运动、戒烟限酒、减轻压力等等。这些健康的生活方式不仅可以帮助降低血压，更重要的是可以预防其他多种疾病的发生。

3、手术治疗

在一些严重的高血压病例中，药物治疗和生活方式改变都不能有效地降低血压，此时需要考虑手术治疗。手术治疗主要有肾上腺切除术、肾动脉成形术等等。

高血压症是目前常见疾病中较危险的一种，治疗不及时和不正确的话可能导致诸多严重的后果。因此，从生活中小小的改变就能对自己的身体健康产生积极的影响，包括饮食、体育锻炼等，这些都是预防高血压的有效方法。一旦被确认患上高血压，及时采取治疗措施是必要的，药物治疗及监测可以保证患者的健康，预防高血压就是预防一系列疾病的重要措施。

（原阳县中心医院急诊医学科 吴亚丽）