随着科学技术的进步，近视眼已经是一个很常见的视觉问题。而高度近视属于较为严重的视觉问题，容易引发眼部疾病，给患者带来很大的困扰，其危害不可低估。本文将介绍高度近视的危害和如何预防和治疗高度近视。

一、高度近视的危害

1.视力损失

高度近视会导致眼球的形状变形，使得视网膜和晶状体产生过度的压力，造成眼球的牵拉和扭曲。这样会影响视网膜的正常工作，导致视力逐渐下降。

2.视网膜脱落

由于高度近视眼球变形，眼球内部压力过大，会导致视网膜脱离眼球，造成视力损失。特别是在年轻人中，视网膜脱落的发生率比普通人要高出许多倍。

3.黄斑变性

黄斑是眼睛最重要的视觉部位之一，在保证中央视野清晰度及细节方面发挥着关键作用。高度近视还会导致黄斑退化，如果黄斑受到损害，就会造成视力下降，严重者甚至会失明。

4.眼压升高

高度近视的人眼内部压力过大，容易引起青光眼和其他眼部疾病，严重的话可能会造成失明。

5.视觉疲劳和眼干燥症

高度近视的人需要长时间盯着近处物品，这容易加大视觉疲劳和眼干燥症发生的概率。

二、高度近视的预防和治疗

高度近视对视力和眼睛健康产生了很大的影响，需要及早预防和治疗。具体方法如下：

1、预防方法

（1）注意用眼卫生：保持良好的眼睛卫生习惯，可以减轻眼部疲劳，预防近视的发生。建议每隔一小时左右，停下手中的工作，进行视觉远眺，以放松眼睛。

（2）控制用眼时间：学生和工作人员都需要长时间使用电子产品，而长时间用眼不仅会引起眼部疲劳，还会促进近视的发生。因此，大家应该控制用眼时间，尤其是在用眼较长的时候，一定要适当休息，每小时至少休息10分钟。

（3）多参加户外锻炼：长期待在室内，容易造成眼部疲劳、近视等症状，所以要多参加户外运动，这样可以让眼部得到更多的休息和锻炼，还可以吸收到足够的阳光和氧气，从而促进眼部的健康发展。

（4）保持一个好的姿势：有研究显示，一个好的姿势也是预防近视的关键。许多人经常低着头，盯着手机或者电脑看，这会对脖子、肩膀和眼睛造成很大的压力，从而导致眼部疲劳和近视。所以，要注意坐、站的姿势，切勿长时间地低头。

（5）合理饮食：为保障身体能够补充均衡的营养，并预防近视，大家应该保持合理的饮食。例如，多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，有助于促进视觉细胞的生长和发育。同时，还可以适量摄入一些蛋白质、矿物质和维生素C等营养物质，以提高身体的免疫力和抵抗力，预防眼部疾病的发生。

2、治疗

（1）眼镜矫正

如果已经患上了近视，就需要佩戴合适的眼镜或隐形眼镜来纠正视力问题。选择眼镜时，一定要到正规的眼镜店购买，并且应该根据医生的建议选择镜片，以确保对眼睛的保护和改善。

（2）检查和治疗

对于有高度近视的人，应该定期做常规的眼睛检查。一旦检查结果显示，眼部疾病的风险加大，就必须立即接受治疗。比如，当出现了视网膜脱落的危险时，就可以通过手术来进行处理。

（3）眼保健

除了以上治疗方法，眼保健也是非常重要的。保持良好的生活习惯，合理用眼，进行适当的眼保健操和眼部按摩，以达到有效缓解病情严重程度的目的。

以上便是高度近视的相关知识，其作为一种严重的眼部疾病，希望大家能够引起足够的重视，定期去眼科医院检查眼睛健康，及时发现和治疗近视。

（郑州高新枫杨翰林社区卫生服务中心预防保健 陈宏伟）