随着社会生活压力过大或者长期的劳累，很多男性出现了射精无力和早泄,这是男性生殖系统常见疾病，这些男性在夫妻生活中表现的不是很好，伴侣很多时候也会感到不到满足，容易起抱怨，给男性带来的打击是很大的，接下来为大家介绍如何预防射精无力和早泄。

什么是射精无力？

男性朋友在进行性生活时，部分男士会出现在性生活中达到高峰射精时却无足够的力量将精液射出的现象，这种现象或许就是射精无力症。

从性生理角度讲，射精越是有力，性快感越强烈。相反，倘若射精无力，性快感逊色，自觉性生活质量就差了。射精无力可继发性欲减退、阳痿，严重影响性生活质量。

怎样预防射精无力症？

年龄是最重要、最常见的影响射精的因素。随着年龄的不断增长，性感觉会发生逐渐衰减的变化。中年之后，男性的勃起能力减弱，阴茎勃起后的硬度较差，所以带来的刺激不够强烈，导致射精无力，快感不强。要解决这个问题，不妨尝试下如下几点措施：

1、避免房事过频或有意识节欲，这是防止和克服射精无力的重要方法。男子经常处在疲惫不堪的状况下，他们的性感觉和性生活质量当然要大打折扣，要知道身体真要累了，它自然会“罢工”的。

2、消除各种不良的心理活动，重视夫妻感情。房事时也要“轻装上阵”，不能有这样或那样的杂念。当男子已经厌倦了性生活，并对配偶丝毫不感兴趣时，他的性感觉必然受到严重影响，高潮也就无从谈起。

3、因慢性疾患而长期服用的一些药物也会影响性高潮，应向医生咨询，在医生指导下调整药物。

什么是早泄？

早泄是最常见的射精功能障碍，指性交时间很短即行排精，有的根本不能完成性交，有的阴茎尚未与女性接触，或刚接触女性的外阴或阴道口，或刚插入阴道后不到2分钟，便发生射精，排精后阴茎随之疲软，不能维持正常性生活的一种病症。早泄可谓是每个男性的噩梦，虽然有些人的问题不大，但会影响性生活质量，长久以往甚至会诱发其他性功能障碍。

如何预防早泄？

1、加强夫妻间的交流。夫妻两个人在生活中，一定不要有隔阂和误会。出现了小问题一定要及时沟通，如果丈夫出现了早泄的情况一定要体谅并鼓励他，积极的配合治疗。你的鼓励会给他的心理上带来很大的好处，一定会尽早康复的。

2、做足前戏。如果你觉得自己没有那么厉害的话，一定要做好前戏和爱抚，让你的伴侣比你先进状态，这个时候想要满足她，就会比较容易啦。

3、更改房事时间。正常的时候会把房事安排在晚上，如果感觉有点力不从心，可以把房事的时间更改为早上。经过一晚上的休息，身体的疲劳已经解除，这个时候你的精力非常旺盛，对于房事的质量肯定会有所提升。

4、戴双层避孕套。戴双层避孕套的话可以有效降低男性生殖器的敏感度，这样做的目的是什么呢？可以有效的延长男性的射精时间。

5、降低抽动的频率和速度。这么做的话可以有效的减少对于生殖器的刺激，这个时候如果女方主动做出迎合动作，让自己尽快达到高潮不失为一个好选择，这样做可以让双方都满意。

6、分散对房事的注意力。比如不要老是把目光锁定在女方的身上，自己在脑中把生殖器的感觉转移到思考其他的问题上面，甚至是数绵羊也可以呀，可以有效的缓解射精时间。

7、连续两次性交射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

8、夫妻合作性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

不管是射精无力还是早泄，对男性的生殖健康都有很大的影响，同时，男性生殖系统疾病引起的夫妻生活质量下降是不容忽视的问题，因此男性朋友平时要多注意预防射精无力和早泄等男性生殖系统常见疾病的发生，锻炼身体，加强营养，避免过度频繁的性生活。

（郏县人民医院泌尿外科 李自伟）