随着现代化社会的高速发展，人们对于自身健康的重视程度越来越高，而快节奏的生活状态也让很多人患上了一系列慢性疾病。高血压是一种非常常见的全身性血管疾病，也是中老年人的常见病。在我国，高血压发病率不断升高，高血压患者数量连年增加，高血压患者覆盖人群越来越大，患者平均年龄也有下降趋势，这些都说明高血压对于我国人民健康的影响正在日益增大。高血压是一种病情进程非常缓慢的疾病，且直至目前为止也没有一种能够完全治愈高血压的治疗手段，因此如果患上高血压我们就需要长期服药进行控制，并且除了药物治疗之外。还要注意饮食和运动，这样才能最大限度保障生活质量，减少高血压给自身带来的损害。从目前实际情况来看，我国多数普通群众对于高血压的了解还比较浅薄，不清楚高血压的具体病因，对于高血压的长期危害也不甚了解，并且在日常生活中不能保持科学的饮食和运动，这些对于高血压的治疗都是非常不利的，因此本文将针对一系列高血压相关内容进行详细介绍，希望能够让广大读者朋友们更加了解高血压。

高血压的病因

首先是饮食生活习惯方面，现代化社会的快速发展极大地改变了人们的饮食生活习惯，快节奏的生活让人们在生活中面临来自多方面的压力，长时间的紧张焦虑情绪是导致高血压的一个重要原因，而且现代生活中很少有人能够保持绝对规律的作息，睡眠时间不足、长期熬夜等也是诱发高血压的病因之一。从饮食方面来看高脂肪、高盐饮食也是普遍现象，长时间以肉类食物为主的饮食习惯会加重人体各器官的负担，而食用盐摄入量长期超标也会导致高血压，这是因为食盐的主要成分是氯化钠，人体摄入食盐后，钠离子水平升高，那么细胞内外渗透压差发生变化，导致血容量增加，因此会导致患者血压升高。除此之外，遗传因素也是导致高血压的一个重要原因，从目前高血压的患者研究上来看，该病具有明显的家族聚集性倾向，如果家族中某些近亲存在高血压的病情，那么患者自身患高血压的风险则大大增加。当然，其他不利外部不利影响因素也可能导致患者发生高血压，比如长期服药，工作环境等，这些都值得我们重视。

高血压的症状

很多高血压患者早期症状不明显，加上血压不是骤然升高所以很多患者在早期临床症状很轻，往往没有引起患者的重视目前来看，几乎所有高血压患者的病情发展都比较慢，整个高血压发展时间可能长达几年，而且在病情发展期间患者全身各组织器官都在持续受到高血压的影响，因此当患者有比较明显的临床症状时其血压往往已经比较高了，而且全身各组织器官所受影响也比较大。很多人不清楚高血压对人体的危害性，下面我们就来分析一下高血压究竟是怎样损害人体健康的。心脏是与血压关系非常紧密同时最容易受高血压影响的器官，很多高血压患者都有心脏病的情况，这主要是因为长时间的高血压情况会导致患者心脏负担加重，患者心脏供血情况比较差，心肌为了维持正常的全身供血会出现心室扩张变大以及心室变厚的情况，如果患者血压长时间不能得到控制，那么患者心脏受累情况也会越发严重。另外，肾脏受血压影响也比较大，肾脏长时间在高血压状态下运转会导致肾小球受损，这会直接影响患者的肾功能。除此之外高血压患者相较于其他健康人患糖尿病以及其他慢性疾病的风险也要更大一些，尤其是一些老年人，随着全身都开始出现退行性变化其身体机能本身就有严重的下降，如果同时患有高血压那么其身体会受到更大的损害。

高血压的注意事项

关于高血压患者日常生活注意事项，我们应该从用药、饮食、运动这三个方面来讲。从用药方面来看，高血压患者想要保障身体健康就必须让血压长时间维持在正常水平之内，而这需要患者坚持服药，高血压作为一种慢性疾病，一旦患病就需要终身服用降压药物，但是这一点很多患者没有做到，很多患者没有遵照医嘱服药，擅自增减药量，并且不能保持用药的连续性，这对于血压的平稳控制是非常不利的，只有按照医嘱选择科学的药物并坚持连续服药才能够让血压获得长期的控制，不能根据自身的感受来擅自调整用药，这是我们减少高血压健康影响降低并发症危害的关键所在。而从饮食方面来看，低脂低盐饮食对于高血压患者来讲是最重要的，在日常生活中必须根据病情状况限制脂肪和盐分的摄入量，多吃水果蔬菜，尽量不吃肥肉以及其他高脂肪高胆固醇食物。同时要避免过量摄入食盐，每天盐分摄入量应该控制在5g以内，并且要注意这5g的标准量涵盖了所有的盐分，每天所有食物的总盐分摄入要控制在这一标准范围之内。最后是运动，高血压患者要根据自身年龄以及病情状况制定适宜的锻炼计划，如果年龄相对比较小且病情状况不是很严重，那么我们一定要加强运动，选择一些户外有氧运动充分做好锻炼工作。如果自身年龄相对比较大且高血压情况比较严重，那么应该选择一些舒缓的运动，并且要严格控制运动量。保持科学的运动是我们强化身体素质减少高血压对身体损害的重要内容，在运动过程中一定要注意进行运动调整，运动类型和运动量的选择以运动后不出现不适症状为标准。

温馨提示

相信大家在阅读本文后对于高血压的一系列相关知识有了更为深入的了解，希望所有高血压患者朋友们能够保持健康的生活习惯，提高生活质量。

（南阳市中医院西医内科 李汉颖）