口腔癌是头颈部较常见的恶性肿瘤之一，好发于老年人，以男性多见。但近年来，口腔癌的发病年龄呈现“两极分化”趋势，即老龄化和年轻化并存。同时，女性患者的发病率也有上升趋势。相比其他部位的肿瘤，口腔癌更易发生淋巴结转移、治疗后遗症多、预后差，而且常常会造成患者面部畸形，进食、言语等功能障碍，甚至威胁生命。那么，远离口腔癌，我们应该怎么做？下面就给大家聊一聊口腔癌的相关知识。

从医学层面来说，口腔癌就是指人的颊黏膜、上下龈、硬腭、舌头以及口底出现了恶性的肿瘤，因此唇癌、口咽癌以及口内癌都属于是口腔癌。若出现口腔溃疡迟迟不好，口腔粘膜出现异常，口腔内肿块，牙齿松动，淋巴结肿大等症状时，我们应该多加留意，尽快就医检查。

对于恶性肿瘤类疾病，常常是预防重于治疗，在日常生活中，我们需要注意以下几个方面。

1、首先要树立“口腔有癌”的意识。大多数人在潜意识里误以为口腔不会得癌，有时候眼睁睁地看着口腔癌从能治易愈的早期疾病，拖延成为难治夺命的晚期癌症。

2、不吸烟、不饮酒，不嚼槟榔，不饮过热的饮料，不食过热食品。香烟不仅仅会导致人罹患口腔癌，严格来说它将增大许多癌症的发生概率，长期吸烟不但对自己的身体健康有着巨大的危害，同时也会殃及身边的人，“二手烟”同样是恶性肿瘤的诱发因素。

槟榔致癌主要是两方面作用，一个是槟榔碱的化学致癌，另一方面物理刺激。槟榔里的化学物质经咀嚼后，形成亚硝基，这是明确致癌的化合物，长期食用会产生口腔黏膜纤维病变。如果有10年以上的槟榔咀嚼史，口腔黏膜会变硬、变白，就像老茧一样，僵硬得嘴都张不开。由于槟榔较硬，咀嚼时还易对口腔黏膜造成机械创伤，久而久之，演变成口腔癌。

3、养成良好的生活方式，平衡饮食，粗细结合，减少脂肪摄入量，增加蔬菜、水果。提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。

4、勤刷牙、饭后漱口，如果有食物嵌塞，建议使用冲牙器或牙线，保持口腔清洁；拔除残根、残冠，及时调磨牙齿锐利牙尖以免反复咬颊、咬舌；及时调磨假牙的锐利边缘，避免对软组织摩擦、压迫和创伤，保持良好的口腔卫生。

5、注意对光辐射的保护，长期户外工作、接受日光暴晒者应常戴帽子、打伞等以阻挡紫外线过度照射；与有的工业或化学物质接触的工作人员，应采取有效的防护措施。

6、对于患有口腔白斑等黏膜病的高危人群，要做到早发现、早诊断和早治疗，及时处理癌前病变。有口腔癌家族史的患者，要定期来医院做口腔检查。

7、谨防HPV病毒感染，通过口交传播的人类乳头状瘤病毒（HPV）感染，与口腔癌的发生关系密切。当口腔有溃疡或破损，遇到HPV病毒，就有机会被感染。

8、定期口腔健康检查，避免精神过度紧张和抑郁；高危人群需定期体检，尤其是存在相关疾病家族史的人以及长期生活在核辐射、大气污染环境中的人，需定期进行口腔检查，了解口腔健康状况，早期发现问题，及时治疗，将疾病控制或消灭在萌芽状态。不讳疾忌医，发现病变应及早就医，力争做到早期发现、早期诊断和早期治疗。

综上所述，口腔癌虽然是对人类生命健康有着极大危害的恶性肿瘤疾病之一，但只要我们做好预防工作，还是可以减缓甚至避免口腔癌的发生。

（河南省人民医院口腔颌面外科 焦佳佳）