青少年精神障碍是指在生活环境下各类条件影响青春期叛逆心态而产生的一种发病急，兴奋躁动的精神障碍。对于青春期出现精神障碍的患者来说，其临床表现是多种多样的。比如有的有兴奋话多，情感不稳，孤僻离群，生活能力差，睡眠差等多种表现。具体还要看其所患的精神障碍的类型来判定，比如说有可能出现青春期精神障碍。主要表现为情感波动的异常，而有的可能患有多种情感障碍，主要表现为情绪激动，易激惹，容易与人发生冲突，不愿意与人沟通交流，自我封闭，自我否定。无论哪种表现，青少年精神障碍都会影响其身体和心理的健康。青少年时期本来是一个花开的季节，是一个人一生最美好的一段时光，所以如果发现孩子出现精神障碍，一定要及早进行正确干预，积极治疗让孩子早日恢复健康。

一、青少年失眠的原因

在青春期，失眠的原因有很多，如环境因素、心理因素、生理因素、一些药物和食品饮料等都会引起青少年入睡困难，易醒，从而减少有效睡眠量。在青少年时期最常见的原因是学习压力太大，晚上学习太晚，学习和生活环境的变化。如果失眠症反复发作，就会产生对睡眠的恐惧，形成长期的习惯，形成恶性循环。很难入睡，很容易在睡眠过程中醒来，很难入睡或醒来后早起。它可以形成一个或多个情况同时存在。由于有效睡眠量减少，睡眠效率低，能量降低，白天容易困倦，严重影响学习和身体健康。还可能导致头痛、头晕、焦虑、紧张等情绪问题。

二、失眠与精神障碍的关系

1、精神障碍引起失眠：有研究证明，精神障碍可以引起失眠、过度睡眠和睡眠质量改变等情况的发生，在失眠患者中有30%-50%存在有精神疾病方面的问题。

许多精神障碍如躁狂、抑郁和焦虑包括睡眠障碍，并且必须能够区分原发性和继发性睡眠问题。

2、睡眠障碍引起精神障碍：许多睡眠障碍可以引起精神障碍的相关情感和行为问题。重度抑郁发作通常包括早醒，抑郁患者入睡往往没有困难，但是仅几个小时后即醒来，并再也不能入睡，这在儿童和青春期比较常见。躁狂或轻躁狂发作通常导致睡眠减少，而处于焦虑状态的人通常伴有入睡困难。值得注意的是抑郁也可造成嗜睡症状的发生。

精神障碍能够引起失眠的，甚至还会放大或加重睡眠障碍，反过来失眠也是精神障碍疾病的高危因素。

三、如何改善睡眠引起的精神障碍

1、规律睡眠：要养成规律性睡眠的习惯，按时睡眠按时起床，固定自己的睡眠起床时间。避免熬夜，避免打乱睡眠规律。

2、饮食注意：早餐不宜过饱，可使白天少打瞌睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，养成早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的规律。

3、心态要乐观：要以乐观的态度对待失眠，对于稳定情绪，克服和消除引起失眠的消极因素是很重要的。

4、消除致病因素：如果是因为精神障碍引发的失眠，请及时去医院进行治疗，正确认识造成失眠的因素，做好充分的思想准备，就能够放下包袱，使睡眠情况有所好转，精神症状得到缓解，睡眠也会相应地得到改善。

睡眠对于保护青少年的身心健康是很重要的，而失眠与精神障碍密切相关，相互影响，所以生活中发现青少年出现精神障碍要早发现，早治疗，以免身心受到影响。

（洛阳市第五人民医院精神科 张梁）