熬夜追剧、线上办公、网课不停……长时间对着电脑、平板等电子产品，越来越多的人有眼睛酸涩胀痛、眼疲劳、异物感、视力波动、分泌物增多等症状，警惕！这很可能是得了干眼症。

关于干眼症，不少人觉得只需要滴滴眼药水就可缓解，不需要治疗，事实上真的是这样吗？一起来走进科普带您了解“干眼症”！

一、什么是干眼症？

干眼症又称角膜干燥症，是因为泪液分泌量下降或泪液质量的改变而导致泪膜功能异常和功能下降。主要表现为双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、畏光、流泪、疲劳等。

二、干眼症的病因有哪些呢？

1、由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

2、服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安或某些避孕药能减少泪液产生。

3、环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。

4、长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。

5、由于隐形眼镜、过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。

6、长期使用抗菌素，菌群失调。

7、妇女产后由于激素水平不稳定，月子用眼不当或情绪不稳大哭造成干眼。

三、干眼症可以治愈吗？

泪膜破裂时间的正常范围可在10—45秒范围内，有很大的代偿空间，因而在干眼症形成初期往往症状轻微及发作性出现，此时期治疗难度不大，但容易因症状轻而被忽视，随着促发因素持续存在，睑缘及眼表结构发生慢性炎症改变，干眼症状加重并逐渐变为持续性，此时严重者将大大影响患者生活质量，出现无法持续用眼阅读及使用电子产品等困扰，治疗难度也会随之增大，因而建议及时自我发现并及时到眼科门诊进行规范诊疗，对于干眼症这种慢性病，耐心接受规范诊治后，大部分患者可以得到治愈或者最大程度缓解。

四、那么，如何预防干眼症？

1、多多眨眼

增加眨眼频率，有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少，导致泪水的量减少，而泪膜会快速蒸发，泪膜稳定性下降。

所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，建议多眨眼，泪膜可以均匀地分布滋润眼球。

2、注意用眼卫生

勤洗手，不要揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，传播病菌。

对于爱化眼妆的女性朋友，如果眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。

3、强调合理饮食

多吃一些新鲜的蔬菜和水果。注意补充蛋白质、钙、微量元素等，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

4、减少隐形眼镜的佩戴

长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，眼睛干涩，提倡戴框架眼镜。 

5、适度热敷

如果干眼症的患者有睑缘炎（表现为眼睑红肿、发痒），适度热敷可以缓解症状（对其他原因引起的干眼症应该无效）。

6、其他预防方法

避免在使用吹风机、风扇、空调等情况下对着眼睛吹风；戒烟并避免吸烟，因为吸烟会加剧干眼症的症状；可将电脑屏幕置于水平视线以下，这样就不需要睁大眼睛看屏幕，有助于减缓眨眼时泪液的蒸发。

经过以上的分享，相信大家对于干眼症会有一些了解。如果您有以上几种情况的话，建议您先改变下平时的用眼习惯和环境。如果还是没有改善，必要时还是要及时进行治疗。

（南阳市眼科医院近视门诊 姚连）