经常运动的朋友和喜欢穿高跟鞋的女士们对踝关节扭伤肯定不会陌生。如果扭伤处理不到位的话，很容易留下后遗症，造成行动不便的毛病，会严重影响我们的生活。一旦发生踝关节扭伤，你知道怎么正确处理吗？多久可以走路？

脚踝扭伤是指踝关节一根或多根韧带出现拉伤或撕裂，从而让患者疼痛、局部肿胀和行走困难。也就是说，脚踝扭伤就是脚踝韧带扭伤，同时还会导致周围软组织和骨的损伤。

踝骨折之后应该怎么办？当脚踝部位受到剧烈撞击以后，出现了肿胀、剧烈疼痛的症状表现，一定要及时到正规的医院检查诊断，一般来说医院会建议拍片检查，来确定骨折的部位、骨折的程度等，方便医生做进一步的诊断治疗。

冷敷处理，固定恢复患处，对于脚踝骨折这样的问题，首先如果患处有肿胀疼痛的问题，首先需要给予冷敷处理，与此同时如果患者已发生或怀疑发生骨折，则可根据情况选用约 30 厘米长的木板或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧，并在受伤部位添加一定量的填充物如棉垫、毛巾或衣物等，然后用绷带或三角巾将两块木板或硬纸板上下两端分别固定牢固。

因为骨骼的恢复生长需要很长的一段时间，因此固定的周期也会比较长。正常的脚踝骨折恢复时间一般都需要6至8周甚至更长。

遵从指导，锻炼恢复功能。在去除固定材料以后，脚踝可能会因为长期不活动，因此出现麻木、肌肉萎缩等情况，这个时候一定要在专业的骨科医生的指导下，进行脚踝功能恢复锻炼，只有这样才能够逐渐促进脚踝功能的恢复，恢复往日活蹦乱跳健康姿态。

脚踝骨折如果没有做手术，需要打石膏固定治疗，一般术后2个月可以扶拐部分负重行走，3个月后可以正常走路，6个月后恢复日常活动。脚踝骨折如果做了手术，起码要3个月以上时间恢复，并且还要复查x光片，只有当骨折线模糊或者消失后才能下地走路。但是，对于脚踝裂隙骨折，恢复时间比较快，一般1个月就可下地走路，这要看骨折的严重程度。

脚踝骨折时也可以通过手术治疗，通过对局部骨骼内的断裂部位有效处理后而固定之后，骨骼是可以通过治疗并取得自我修复的目的。而在进行了手术后，并不是第一时间就能够让骨折部位完全性恢复，所以还是需要休养一段时间后才能够走路的。脚踝骨折手术后大约需要6周才能够愈合，所以想要走路的话也是需要等到骨骼愈合之后才能够行走，要不然是会因为各种走路的压力而导致骨骼恢复存在影响，所以一般都是要在手术后6周之后才能够走路的。

脚踝肿胀咋办？骨折愈合一般需要三个月的时间，骨折后肿胀属于正常生理现象。休息时抬高患肢，每晚用热毛巾局部热敷。对于恢复有利，最低需要在骨痂稳定形成后方可下地行走。定期复查拍片。

踝关节保守治疗，那么就是说明关节面及骨折线对位，对线良好，无需手术。最常见于裂隙性骨折，如外踝的稳定裂隙性骨折，内踝的裂隙性骨折。

复位固定正确，并配合相关药物正确治疗下，像这样的骨折愈合时间都是比较快的。通常情况下，一个月左右时间就会有大量的骨痂生长。骨折或骨折后期，可以适当补充钙剂，以及多晒太阳，都有利于骨痂的形成。

日常怎么预防脚踝扭伤？进行运动前要注意热身，大部分运动爱好者都有遇到过脚踝扭伤和皮肤擦破伤这种情况。扭伤的严重程度会有所不同，可轻可重。情况较轻的患者会出现局部淤血肿胀，而情况严重的患者会出现肌腱断裂甚至骨折畸形。因此，在运动前要让关节韧带充分舒展、并让肌肉得到放松等热身准备，同时还有准备好必要的防护措施，如佩戴护踝等。

温馨提示：崴脚后如果搓揉和转动会加剧组织的损伤，导致损伤的血管继续出血，局部肿胀加剧，所以崴脚后千万不要揉。

（泌阳县人民医院骨二科 郭赞）