产妇在分娩后身体都比较虚弱，器官机能明显会下降，因此会感到疼痛、疲惫、酸软无力，产生紧张情绪和不安心理，容易引发产后抑郁症。如果不注意产后康复保养，必然会影响以后的健康。因而，做好产后康复护理工作至关重要。从医学角度来看，在孕妇产后护理工作中，需要把握以下要点：

1、建立产妇健康档案，准确记录产妇产后状况，根据产妇的身体情况制定针对性护理方案，整理好护理信息，以便于帮助产妇尽快康复。

2、做好产妇饮食护理工作，确保产妇乳汁分泌正常、健康，缓解乳房疼痛问题。在产妇分娩一小时后，可以让产妇喝粥，像小米粥、白粥、红枣粥等，这样能够健脾养胃，为产妇补血养气，也可以让产妇每天喝一勺蜂蜜。产妇的饮食应清淡，不能过于油腻、辛辣或者生冷（像油炸食品、麻辣烫、冷饮等），在月子期，需要保持饮食的营养均衡，多食用高蛋白食物和绿色食品，像鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜蔬果、各种坚果、瘦肉、鱼汤、冬瓜排骨汤等，这样能够为产妇补充营养，强身健体，降低月子病概率。产妇不能喝茶、饮酒、喝咖啡，不可食用过于烫和过硬的食物。

3、做好产妇肢体护理工作。产妇在孕期和刚分娩后，肢体机能难免会有所下降，感到疲倦无力、四肢酸痛，对此，需要做好产妇肢体护理工作，通过轻柔的按摩促进肢体机能恢复，缓解疲惫感和疼痛感。通常，医院护理人员会帮助产妇按摩四肢、下腹部和双乳，这样既可以避免产妇身体功能降低，又能够帮助产妇正常泌乳。不少医院会在每天早晚为产妇做一次按摩，每次时长为三到五分钟。

4、指导产妇正确哺乳。医院内有不少年轻产妇第一次分娩，没有经验，对哺乳带有恐惧心理和紧张情绪，对此，医护人员会指导产妇正确哺乳，在为婴儿哺乳前，先采用湿敷的方式对乳房进行护理，时间在三到五分钟，然后，对乳房进行轻柔按摩，促进泌乳，让婴儿早接触、早吮吸。

5、做好产妇心理护理工作。产妇分娩要承受巨大疼痛，必然会紧张、恐惧和疼痛，很容易引发产后抑郁症。对于爱美的年轻产妇来说，她们会因为体态的变化而感到忧虑。对此，需要做好产妇心理护理工作，引导产妇消除负面情绪。大多数医院为了避免产妇患有产后抑郁症，会在病房内播放轻柔的音乐（播放音乐期间婴儿不在病房，在温箱），配备产妇康复手册、胎教书籍和婴儿童话绘本，产妇可以通过看书、听音乐、写字的方式放松心情，缓解和消除抑郁心理。

6、做好运动护理工作。产妇如果长期卧床，难免会引发压疮，在分娩后6到12个小时就可以下床运动，活动肢体，此时的运动必须轻微。等到分娩后24小时，就可以练习康复运动，每天早晚各运动一次，运动时间不宜超过十分钟。

综上所述，做好产妇产后康复工作，需要为产妇建立档案，制定科学的康复方案，做好饮食护理、心理护理、肢体护理和运动护理工作，指导产妇正确哺乳。

（禹州市妇幼保健院产后康复科 谢京红）