一、什么是“骨质疏松”？

骨质疏松是一种系统性的疾病，并不是单纯认为骨质疏松就是缺钙，这类观点是不对的。一般来讲，骨质疏松指一种代谢性骨病，主要是由于各种原因引起的骨量丢失、降低，骨组织微结构的改变，导致骨脆性增加，从而容易引起患者出现骨折的全身代谢性疾病。

骨质疏松目前已经成为影响中老年生活质量的一类重要因素，据我们国家的不完全统计，2016年60岁以上老年人患骨质疏松的比例可以达到30%，女性发病率达到49%，占到一半以上。大多数是由于绝经后的骨质疏松引起的，主要发生在女性绝经后的2-4年之内。由于激素水平的快速下降，导致雌激素对骨组织的保护作用下降，引起骨钙的快速流失，从而引起骨质疏松。

骨质疏松给老年人带来的危害，除了引起全身的疼痛、乏力以外，最重要的是容易导致跌倒后引起全身各个部位的骨折。一旦发生骨折，可以对中老年人生活，以及身体健康带来巨大的威胁。

二、骨质疏松的临床表现症状以及发生的原因

骨质疏松症本身包括三大类症状

（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。

（2）脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。

（3）骨折非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。

骨质疏松主要是指骨代谢方面的疾病，由于骨量减少导致骨质发生改变，出现骨质疏松的现象。

之所以出现骨质疏松的问题，主要考虑与钙质吸收异常、钙质流失增生或者摄入不足等有关。当体内缺钙时，容易导致骨小梁减少，骨量下降，从而产生骨质疏松的现象。骨质疏松的患者早期不会产生明显疼痛的症状，后期随着病情的发展会引发骨关节疼痛，甚至产生病理性骨折，比如脊柱压缩性骨折，从而产生运动功能障碍。

三、日常如何预防骨质疏松？

1、预防骨质疏松一定要趁早，如果等到年龄大了之后再去预防的话，就不会有什么好的预防效果的。在35岁以前，人体的骨代谢非常旺盛，骨骼生成迅速，骨钙含量高。但是到了35岁以后，骨骼生成的速度比较的慢，所以在35岁之前是预防疾病最佳的时期，越早预防骨质疏松这种疾病的发生，就可以起到一个越好的预防效果。

2、关节出现了损伤之后，要及时治疗。关节骨质疏松经常与关节内的损伤有非常大的关系，关节损伤之后，患者的关节得不到科学的治疗，造成关节软骨的表面凹凸不平，这会导骨质疏松的发生。

3、适度的体育锻炼。在日常的生活中，大家要进行一定量的体育锻炼，体育锻炼是一个很好的预防骨质疏松发生的方法，适当的运动，可以增加关节间隙内的压力，从而达到一种预防骨质疏松的目的。

4、多吃蔬菜水果。多吃水果和蔬菜的人，一般患上骨质疏松的概率都是比较低的，这是事实表明的。大多数水果和蔬菜提供钾、镁和维生素K，这些营养可以帮助人体维持骨骼的健康。

怎么正确预防骨质疏松？预防骨质增生这种疾病，一定要注意预防方法的选择，选对了方法，预防才会有效果。专家表示：但是预防不是绝对的，万一出现了预防失败的情况时，骨质增生患者就需要进行治疗。越早治疗，越容易治好。

骨质疏松有很大的危害，疼痛本身可降低患者的生活质量，脊柱变形、骨折可致残，使患者活动受限、生活不能自理，增加肺部感染、褥疮发生率，不仅患者生命质量和死亡率增加也给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。所以日常一定要做好预防。

（襄城复康医院骨外科 黄伟涛）