随着社会发展，人们生活水平的不断提高，我国患冠心病的人群也在逐年增加，严重威胁着人们的生命健康安全，也影响了患者及家人的生活质量。那么，冠心病的危害这么大，该怎么预防呐？下面我们就来聊聊冠心病预防的这些事！

一、冠心病概述

在人体中，血管遍布全身的各个器官，一刻也不停地在为人体运送养料。其中，给心脏供应血液的动脉称之为冠状动脉，在某些因素的作用下，冠状动脉血管会发生动脉粥样硬化，就会引起血管管腔狭窄或是阻塞，导致心脏供血不足出现心肌缺氧以及坏死，这被称之为冠状动脉粥样硬化性心脏病，也就是我们俗称的冠心病，是一种缺血性心脏疾病。冠心病症状初期不是特别明显，患者一般出现心悸、心慌、呼吸不畅等表现，容易被患者所忽略或是与其他症状混淆。当病情持续发展时，会出现心绞痛、胸闷，并随着活动后加重，严重者可出现心力衰竭、室性心律失常等，造成难以挽回的结局，对患者的生命安全造成严重威胁。

二、冠心病的诱因有哪些？

1、家族遗传：如果你有家族遗传病史，父亲或母亲曾经得过冠心病，只能说很不幸运了，因为你也可能更容易发病。

2、长期吸烟：吸烟是引发冠心病的一个重要因素，香烟中所含的尼古丁、焦油及一氧化碳等物质，对于血管的刺激极大，极易造成血管损伤，同时由于心肌耗氧量增加，血液中的“垃圾”也会越来越多，导致血液变得黏稠，造成血流减慢，影响冠状动脉的供血，最终引发冠心病。

3、高血压：高血压会使心脏和血管承受更大的负荷，导致心脏和血管受损，增加冠心病、中风和心力衰竭的风险。长期控制不佳的高血压，会损伤心脏和肾脏、大脑等主要脏器。

4、血脂异常：这也是冠心病发病的重要危险因素之一，有研究表明，低密度脂蛋白胆固醇水平每升高1%，冠心病的危险性就会随之增加2%—3%。

5、糖尿病：糖尿病是一种代谢障碍性疾病，主要表现为高血糖。长期高血糖会损害血管内皮细胞，导致血管病变，增加心血管疾病的风险。另外，糖尿病还会引发神经系统、肾脏等多个器官的并发症，严重影响患者的生活质量。

6、其他因素：年龄、性别、心理因素等都是引发冠心病的重要因素。

三、冠心病的防治措施

近些年越来越多的人患了冠心病，已经成为威胁人类健康最严重的疾病之一，不仅是老年人，现阶段也有很多年轻患者患有冠心病，严重影响了患者生命质量及生命安全。因此尽早预防疾病具有重要意义。针对冠心病，一起来看看生活中做好哪些事可以远离疾病吧！

1、戒烟限酒：吸烟、喝酒会诱发很多疾病，也是引发冠心病的危险因素。大家应积极采取措施戒烟，同时也要限酒，要清楚知道抽烟、喝酒对自己身体有哪些危害，要尽快执行戒酒措施。

2、合理饮食：饮食上要坚持定时定量的饮食原则，避免暴饮暴食，避免过度节食。多食用清淡易消化的食物，日常多饮水，多吃蔬菜和水果，保持低脂和低盐。确保机体当中摄入充足的维生素、钙类物质、蛋白质、膳食纤维等等，提升机体的抵抗能力。

3、睡眠与运动：一定要避免劳累过度，注意劳逸结合。不要熬夜，尽量早睡早起，规律作息。适量运动增强体质，提高身体抵抗力。建议多骑自行车、打乒乓球、慢跑、散步、太极拳等，运动强度根据自身体质决定。

4、调整心理，平和心态：负面情绪过重、易怒、情绪不稳容易导致心跳加快，血压升高，不利于我们的身体健康，且容易诱发冠心病。建议大家日常生活中做到遇事不惊慌，保持稳定情绪，注意调适心情放宽心境，找到适合自己的排解方式，比如：听音乐、做运动等。

5、定期体检：定期体检对预防心血管疾病很重要，特别是40岁以上的中老年人，建议每年一次，特别要实施危险因素筛查和监测。

遵医用药

6、尊医用药：高血压、高血脂等心血管疾病确诊患者，要坚持服药，不能吃吃停停。有部分患者服用一段时间的药物后，发现血压、血脂正常，就擅自停药这是不可取的做法，服药期间血脂、血压正常是因为受药物控制，擅自停服药必然会带来反弹，影响治疗结果。

综上，冠心病对我们的生活质量、身体健康影响较大，提前针对各因素采取预防措施，是可以远离冠心病的。因此，建议大家做好上述预防措施，且注重体检，可以尽早发现健康隐患并做出应对措施。希望本文的科普对大家有所帮助，祝大家身体健康。

（民权县北关镇中心卫生院内科 李西侠）