如今，颈椎病已经成了现代人耳熟能详的“明星”，一旦颈椎开始酸胀僵硬疼痛，或伴有头昏眼花等不适，人们就会认为颈椎病已经锁定了自己。以往，此类病症大多发生在40多岁的中老年人群，而现在，颈椎病已经成为不少40岁以下年轻人，乃至中小学生的“标配”。

1.颈椎病有哪些症状？

患有颈椎病，主要是因为颈椎退行性病变压迫脊髓、神经、血管等，导致头、颈、四肢和内脏器官产生一系列的症状，具体表现为视物模糊、颈背疼痛、手指发麻、上肢无力、下肢乏力、恶心、呕吐、头晕等，严重的还会引起心动过速而心慌、心悸动。

（1）初期：颈项不适、乏力、疲劳及放射状痛，常会影响到枕部及颞部，患者会感觉到脖子的酸痛及明显的疲倦。

（2）中期：颈部疼痛并伴有眼部疲倦，同时伴有胳膊发麻，手部无力，抓握不稳，在工作中会加剧，在休息后会有所改善。

（3）晚期：下肢无力、麻木，步态不和谐，但没有显著的不稳，容易疲劳，手握力不好，持筷、握笔写字等动作都会造成很大的问题，同时还会出现胸闷和消化吸收不良的情况。

2.中医预防与调理颈椎病的方法有哪些？

（1）避免各种不良生活习惯与姿势：尽量少低头，长时间在办公桌上工作，每隔30到40分钟，就要起身，锻炼一下脖子和肩部的肌肉。要把头、颈、肩、背的姿势摆正，别歪着头，也别耸肩。当与人交谈或阅读时，应正面注视，让脊椎笔直。在工作或行走过程中，应注意避免意外伤害。尽量不要让头颈部承受太多的重量，以免过于劳累，乘车时也不要打瞌睡，以免在紧急制动时出现类似于甩鞭样的伤害。

（2）加强颈肩部肌肉的锻炼： “与项争力”：稍稍弯曲头部，将两只手置于颈部后方，随后稍加力量，慢慢地将头向上提起，并向后倾斜，持续1-2分钟，最后才慢慢地放松下来。“耸肩后旋”：前臂自然地放松，肩膀尽可能地抬起，然后缓慢地向后旋转。每次做10-15 遍。  

（3）注意颈肩部保暖：注意做好皮肤部位的保暖工作，避免损伤到督脉中的阳气，避免受到风寒、湿邪的侵袭。在空调环境下工作时，应注意避免出风口对脖子的直吹，应穿戴有领子的衣服，如有需要，可佩戴围巾。睡觉时脖子和肩膀的保暖容易被忽略，脖子下面应该有一个垫子支撑，不能有空隙。在日常生活中可以通过红外线灯、频谱仪、中药热疗包等方式来进行颈椎的物理治疗，可以起到提高局部的新陈代谢作用。临睡觉时，可用热水冲开桂枝粉和当归粉等，将双手双脚浸浴，可使血液循环，舒松筋骨，消除疲倦，使督脉中的阳气恢复，驱除阴寒。

（4）中药热敷疗法：威灵仙、五加皮、苍术、乳香、没药、白芷、三棱、莪术、木瓜、细辛、黄柏、大黄、赤芍、红花、冰片各等量，加食盐和黄酒适量，炒成糊状，装入两个棉布袋中，置锅蒸熟，直敷患处。两袋交替使用，每次 30 分钟左右，早晚各 1 次，药袋可使用数次。

（5）药枕疗法：当归、川芎、辛夷花、羌活、藁本、制川乌、乳香、没药、葛根、红花、赤芍、菖蒲、灯心草、桂枝、细辛、白芷、丹参、防风、威灵仙、冰片、合欢花、吴茱萸各 30 克，研为粗末，装枕芯。每日枕用不少于6 个小时，连续枕用半年。

（三门峡市卢氏县中医院骨科 孙红文）