脑梗在临床上被称为缺血性脑卒中，属于脑部梗死，局部血管缺血的现象是一种死亡率极高的心脑血管疾病。多发于中老年人。数据统计，我国每年的脑梗死亡患者都超过了200万人心脑血管疾病，已经是我国死亡率极高的疾病之一。

脑梗的成因有很多种，最常见的原因是脑血管狭窄或阻塞，这可能是由于动脉粥样硬化、高血压、高血脂、糖尿病等疾病引起的。此外，还有一些不可控因素，如年龄、性别和遗传等。

但是其实脑梗前是有预兆的，很多人并没有发现，如果能早早抓住这些信号进行防治，就可以有效预防降低死亡率。

一、脑梗的前兆有哪些

1、头痛

如果出现长期头痛，并且血压、血脂也不正常，这时就要注意是否是大脑的血管发生了堵塞，若病情逐渐加重，头痛也会变得更加的剧烈。

2、视力下降

如果发现自己视力越来越差，看东西模糊，伴随青光眼，白内障等等排除眼部疾病后，一定要想到一种可能，那就是脑细血管出现六问题。当大脑缺血缺氧导致视网膜供给不上，就会出现看东西模糊的情况。

3、爱打呼噜

很多男性在晚上睡觉时喜欢打呼噜，尤其是从事重体力劳动的人，身体特别疲乏，当他们的大脑获取不了需要的氧气，就会出现打呼噜突然岔气的现象。这种情况请提高警惕。

4、打哈欠

当脑血管发生了堵塞，大脑自然会缺血缺氧，这个时候大脑会通过一直打哈欠的方式排出二氧化碳，如果出现一直打哈欠的表现，要注意提高警惕。有的人会无缘无故出现说话困难，说话不利索，甚至说不出话的表现，这是因为大脑血管堵塞也会使语言受到影响。

5、睡觉时流口水

睡觉时流口水也可能是脑梗的原因，很多人在睡觉时总是莫名其妙地流下口水，可能是大脑功能障碍导致血液循环收缩功能性的面瘫。

6、四肢发麻

四肢发麻也是脑梗的主要表现之一，这是因为下丘脑的皮质髓受到损伤，导致人体肠道功能障碍。

7、焦虑烦躁

出现脑梗疾病时，很多人会感觉特别烦躁焦虑，对所有事情都不满意，什么事情都感觉不到开心。

二、怎样做才能预防脑梗？

1、健康饮食

饮食对脑供血有重要的影响。应该避免过度吃高脂、高盐、高糖的食物，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮和杂粮、富含蛋白质的食物。这会使我们的血管产生更少的垃圾，经过长时间修整，可以预防脑梗的产生。

2、适量运动

经常运动有助于改善心血管系统的健康状况，增强心肌的功能，降低血压和胆固醇水平，促进心脏和血管的健康。通过运动，身体会产生更多的一氧化氮，促进血管扩张，从而增加血液流动性，提高血液循环，减少血栓形成的机会。同时，运动还可以增加血小板的活性，使其更不容易沉积在血管壁上，避免造成脑梗。

3、稳定情绪

一定要尽可能地保持良好心态，摈弃不良情绪，不要出现大喜大悲等波动起伏比较大的情绪。同时，心理压力也是导致脑供血不足的因素之一。我们可以通过多种方式来缓解压力，如休息、睡眠、读书、听音乐等。

4、定期体检和筛查

定期体检和筛查有助于及时发现和治疗与脑供血不足有关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。及时治疗这些疾病有助于预防脑供血不足，降低脑梗的风险。

（灵宝市第三人民医院康复医学科 汤秀琴）