绝经是每位女性都要面对的生理过程，绝经后身体的各个器官都会出现衰退。因此，很多女性朋友都希望绝经期能迟点出现，衰老的速度也能慢一些。其实，女性在绝经期快到的时候，身体会发出一些信号，只要能够及时察觉，就能延缓绝经。下面就详细地给大家介绍一下绝经期来临时，身体会出现哪些症状，以及怎样调整生活方式可以延缓绝经。

绝经期来临时，身体会出现哪些症状？

1、月经不规律

月经不规律也就是我们常说的月经紊乱，月经紊乱的形式会有很多种，表现得比较明显的就是月经量、月经周期这些都发生了明显的改变。女性朋友往往不知道自己什么时候来月经，什么时候会结束月经。像这种情况，如果持续了有半年左右，一般都是意味着即将进入绝经期。

2、经血发生变化

正常来说，女性月经排出的时候是属于正常的鲜红的血，当女性要进入绝经期的时候，经期的血从颜色、性状上面都会发生一定的改变。经血的颜色会慢慢变淡，也就是可能会呈现粉红色，有些会加深，会变成像褐色或者黑色，并且里面会夹杂着血块，这些都是意味着绝经期即将到来。

3、失眠

失眠可以说是绝经期也比较明显的一个症状表现，原因也和女性体内的各项激素分泌失调有关。内分泌一旦失调，女性就容易表现出心悸、失眠这些症状。

4、脾气暴躁

临近绝经期的女性会发现自己的脾气很难控制住，无缘无故就会发脾气。这同样还是跟体内内分泌失调有关，加上身体代谢异常引起失眠的原因，脾气暴躁是在所难免的。如果过于严重，还是应该寻求医生的帮助。

5、手脚麻木

由于体内激素长期失调，时间久了很容易导致神经系统失调，所以很多女性会感觉到肢体末端出现手脚麻木的情况。这些都意味着女性即将进入衰老期，要面临绝经的情况。

6、夫妻生活不和谐

当女性进入绝经期，说明体内雌激素分泌就下降。而夫妻生活中，阴道的润滑主要是靠雌激素分泌来控制阴道分泌物的产出。所以此时在夫妻生活中，女性会因为阴道干涩从而出现疼痛感，夫妻生活也会受到影响。

做好以下几点，就能很好地延缓绝经期。

1、保持心情舒畅：对于快到绝经期的女性，不能太过担心，绝经属于人体自然衰老的正常现象。千万不能因为自己快要绝经了就出现焦虑、紧张的情绪，因为这些负面情绪会加快绝经期的到来。因此，女性朋友想要绝经期来得慢一些，就要保持良好的心情。

2、补充雌激素：补充雌激素也可以延缓绝经期的到来。女性想要补充雌激素，不妨多食用大豆和豆制品，大豆所含的异黄酮与雌激素非常类似，经常食用可以帮助女性补充雌激素，从而起到延缓绝经期的效果。

3、和谐的夫妻生活

绝经期的女性不能没有夫妻生活，和谐健康的夫妻生活能令女性的身体得到滋润。同时还能促进女性的内分泌正常，从而达到延缓衰老，延长绝经期的作用。

绝经期的女性还需要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，补充身体所需的营养元素，保持轻松愉悦的心情，才能延缓身体衰老的速度。

（周口市第一人民医院妇产科 韩平）