你是否经常全身酸痛？照镜子的时候是否常常觉得自己面黄肌瘦、萎靡不振？爱美丽吗？想年轻吗？督灸了解一下，带你重返20岁。

督灸又称“长蛇灸”“ 火龙灸”“龙骨灸”，是在督脉的脊柱段上施以艾灸的一种传统的中医外治法。《医学入门》强调“虚者灸之使火气以助元气也，实者灸之使实邪随火气发散也，寒者灸之使其气复温也，热者灸之引郁热外发也”。中医认为督脉“总督一身之阳气”，即管理调节人体的生命活动。经络畅通，则百病不生。现代研究表明，灸法可以调整机体各系统的机能，增强特异性和非特异性免疫功能，从而提高机体免疫力。

督灸的操作先将姜汁沿督脉涂抹于背部脊椎及两侧（从颈椎下段向下涂抹于骶尾），再将特制的中药粉均匀撒于姜汁上面，然后把姜泥按照特定的要求覆盖药粉之上，最后是艾绒团成特定的形状放在姜泥上边，点燃艾绒。督灸作用于督脉上，其发挥的是督脉、中药粉、生姜和艾灸这四个因素的综合协调作用，通过督灸的综合作用激发、协调诸经，而达到防病保健的目的。

总之，督灸施灸面广、火气足、温通力强，非一般灸法所及。其通过大面积、大剂量深透的温热方式使经络畅通，激发经气，内达脏腑、外通肢节，从而达到强壮真元、调和阴阳、温补五脏、柔筋壮骨、通络开痹、祛湿化痰、活血化瘀、引邪外出等作用，可防治多系统阳虚甚或风寒、痰湿、瘀血阻滞之疾。

督灸适应证

1、骨关节病：膝骨性关节炎（俗称老寒腿）、其他慢性肌肉关节疼痛、慢性腰痛、颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎等脊椎相关疾病。

2、消化系统：慢性胃炎、胃肠功能紊乱、慢性腹泻、胃下垂。

3、妇科系统：宫寒、痛经、产后畏寒、月经不调。

4、呼吸系统：过敏性鼻炎、慢性支气管炎、各种慢性咳嗽、体虚易感。

5、亚健康人群、阳虚体质：平素手脚发凉、畏寒怕冷、腰背沉紧、下肢沉重乏力。

督灸禁忌证

1、对生姜或艾绒过敏者。

2、实热证、阴虚者、皮肤过敏、破损者以及特殊人群（如哺乳期或崩漏患者、孕妇、年幼、老弱等）。

3、重症肺气肿、肺心病患者。

4、严重的糖尿病、心血管、脑血管、肝、肾和造血系统等严重原发疾病、精神病患者高血压控制不稳者不宜施灸。

5、过饥、过饱、过劳、过虚时不宜施灸。

督脉灸前后注意事项

1、施灸后局部皮肤潮红为正常现象，经数小时即可消失，一般无不适症状，无需特殊处理。

2、一般在艾灸前后，都要喝一杯温白开水，有利于督脉灸得传热。

3、在施灸之后要注意别受凉感冒，灸后6小时内禁冷水洗浴，灸后须保温、避风、慎起居，多饮温水，清淡饮食为主。

4、施灸后，要乐观愉快、心情开朗、精心调养，戒色欲、勿过劳，清淡素食、不要吃冷饮和肥甘厚腻食物，以助疗效。

（新郑华信民生医院 王志强）