近年来，我国高血糖患者数量与日俱增，目前已有将近1亿的高血糖患者。对于高血糖患者来说，无论通过什么办法，一定要将血糖控制下去，否则，将会对生命造成威胁。目前来看，西医无法根治高血糖，只能长期服药或注射针剂。众所周知，长期服用西药会给身体带来特别多的副作用，不适合人长期服用，因此很多人选择用中医降糖。

那么，中医上都有哪些降糖指南和方法呢？

一、中医降糖饮食、运动指南

1.体内降糖、药食同源：中医讲究药食同源，合理使用没有副作用的食物降糖，即在专业中医师的指导下，按照患者的身高、体重、活动量确定饮食方案。一般选择对血糖影响比较小的食物，少吃肉类，多吃粗粮，多吃苦瓜和苦荞等含有类黄酮的物质，加强对血脂、血糖的调节。

2.体外降糖、顺时运动：合理的锻炼能促进体内胰岛素的分泌，帮助消化和分解葡萄糖含量。依靠运动降糖应顺着季节的不同时段来才能起到最佳的降糖效果，春夏两季在早晚饭后运动半小时，在秋冬季节午饭和饭后运动45~60分钟左右。

二、中医降糖穴位及推拿按摩

按摩推拿属于常见的中医治疗方法，具有疏通经络的效果，可以加速局部的血液循环或是新陈代谢，对身体起到养生保健的作用，同时也可以辅助起到降糖的作用。推拿按摩时，可推拿四肢，以向心推拿为主，这样可以改善四肢微循环，促进组织代谢，加速细胞对糖的吸收，可帮助调节血糖。

1.脾俞穴：在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，背阔肌，最长肌和髂肋肌之间。对提高胰脏的功能很有功效。

2.推腹部：推拿腹部可以促进腹部血液循环和胃肠蠕动，加速消化与吸收，进而改善胰脏的营养，使胰脏血液供应不足得到纠正，利于胰岛素功能的恢复。双手平放在腹部，按顺时针做环形推拿，每次5～10分钟，频率每分钟60～90次。

三、中医降糖方剂

中药降糖主要有三个方法，分别是上消、中消和下消。上消就是用清热润肺、生津止咳的药物来进行治疗；中消就是用清泻胃火的药物来进行治疗；下消就是用六味地黄丸等滋阴补肾的药物来进行治疗。

1.上消：口干多饮是肺热津伤，属于上消。推荐的方子叫“消渴方”，由黄连、天花粉、牛乳、藕汁、生地汁、葛根汁、姜汁、蜂蜜等组成。

2.中消：吃得多，胃口好，多属胃热。推荐的方子是清胃热的代表方剂“玉女煎”，由知母、石膏、熟地、麦冬、牛膝等组成。

3.下消：多尿，有肾阴不足的表现。推荐的方子是“六味地黄丸”，由熟地黄、酒萸肉、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻等组成。

四、中医降糖的饮食指导

1.食定量，粗细搭配，提倡低血糖生成指数主食。

2.多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。

3.常吃鱼、禽，蛋类和畜肉类适量，限制加工肉类摄入。

4.奶类豆类天天有，零食加餐合理选择。

5.清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。

6.定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序。

7.注重自我管理，定期接受个体化营养指导。

五、中医降糖的几个小妙方

1.鲜柠檬：每日取鲜柠檬30~50克，将鲜柠檬打汁或泡水，分3次服。10~15天为1个疗程，也可在间隔10~15天后，进行第2个疗程的治疗。

2.马齿苋：取干马齿苋100克，用水煎，每天1剂，早晚分服。本方对于未曾服用过治疗糖尿病的西药与刚发病不久的2型糖尿病患者疗效显著。

3.僵蚕散：取僵蚕适量，将其研成细末，每次服用僵蚕末2克，每天服3次，饭前用白开水送服。2个月为1个疗程，也可在间隔15天后，进行第2个疗程的治疗。

4.糯米：糯米爆成的米花50克，桑根白皮50克，水煎。日分2次服。清热，补中益气，用治糖尿病之烦渴不止。

5.地骨皮：每日取地骨皮50克，将其放入1000毫升水中，用慢火煎至剩500毫升水时即可，代茶饮，同时可服用维生素类药物。

6.棕榈子：每日取经霜棕榈子（以陈者为佳）30~60克，用水煎，代茶饮，1个月为1个疗程。在服药期间，患者应禁食鱼腥类、肉类及甜腻类食物，并应节制性生活。

（嵩县中医院中医内科 燕东晓）