近年来，冠心病的发病率持续升高，患者数量不断攀升，已经成为严重威胁我国居民身体健康的疾病之一。面对日益高发的冠心病，我们日常生活中该如何预防呢？冠心病患者在日常生活中又有哪些注意事项呢？下面我们就一起来了解下冠心病的防治小知识，希望能够帮助大家远离冠心病的伤害，守护好心脏的健康。

什么是冠心病？

冠心病是指冠状动脉粥样硬化导致心脏冠状动脉血管狭窄的心脏疾病。世界卫生组织将冠心病分为5大类：无症状心肌缺血（隐匿性冠心病）、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭（缺血性心脏病）和猝死。临床中常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征。

冠心病的临床主要表现有胸痛、胸闷气短、咽部紧缩感、胸骨后烧灼感，其中心绞痛是其最典型的症状。

冠心病的高发人群有哪些？

1、年龄在60岁以上属于普遍的高发人群；

2、因为女性的雌激素，而雌激素有抗动脉粥样硬化作用，因此男性发病率高于女性，但是女性在绝经期后雌激素减少的时候，发病率会随之慢慢增高；

3、有肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症等因素影响的人群；

4、家族遗传，有冠心病家族遗传史的人也属于高发人群。

高发群体，日常要注意对心脏及冠状动脉地检查，一旦查出患有冠心病，就要及时治疗。

冠心病患者日常注意事项有哪些？

1、严格控制“三高”

高血压是冠心病的罪魁祸首。高血压患者的冠心病的发病率比血压正常的人高2倍，且高血压发生的时间愈早，冠心病发生的概率就愈大，血压升高的幅度愈大，冠心病的发病率就愈高。因此，要及时发现和治疗高血压。平时要注意定期测量血压，只有知道自己的血压变化，才能对高血压早发现、早预防、早治疗。血脂升高可以形成动脉粥样硬化，增加冠心病的发生率。

2、戒烟

吸烟可直接作用于冠状动脉，增加血小板的黏滞性，加速动脉硬化。吸烟可致儿茶酚胺分泌增多，增加心率，升高血压，减少氧供应，改变心肌的生理功能，并引起心律失常。

3、合理膳食

建议膳食中强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物和鱼的摄入，以膳食中的不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，减少膳食中胆固醇和盐的摄入、减少膳食中加工肉制品、精细的碳水化合物和甜品的摄入、避免反式脂肪酸的摄入。

4、养成喝水的习惯

很多人有不渴不喝水的习惯，直到口渴才想起来喝。实际上，不能摄取足够的水，血液黏度会提高，会增加缺血和血管堵塞的风险，所以冠心病患者一定要养成好好喝水的习惯。

5、注意控制情绪

精神因素也是引起冠心病的一个重要因素。长期忧心忡忡，闷闷不乐，精神和血管都会处于紧张状态，脂质就会在血管壁沉积，久而久之，必然造成动脉粥样硬化，引起冠心病的发作。因此，要注意控制情绪，保持心情舒畅，避免精神过度紧张和疲劳；要学会劳逸结合，动静结合，这对预防冠心病有十分重要的意义。

6、经常活动和科学锻炼

体力活动不仅可以促进身体健康，增强新陈代谢，还能增加脂质的氧化消耗，使血脂下降，减少和避免脂质沉积在血管壁上，有利于防止动脉粥样硬化的发生。体力活动还能防止肥胖，降低血压，消除精神神经疲劳，改善心脏的血液灌注，增加冠状动脉的侧支循环，起到保护和改善心脏功能的作用。因此，提倡经常活动和科学锻炼。

总的来说，治病不如防病，预防冠心病的发生，还是要从日常生活着手，调整生活方式，加强锻炼且长期坚持才会达到不错的防治效果。

（河南省直第三人民医院心血管内科 张丹锋）