女性怀孕之后，身体会经历许多变化，也会面临许多问题，其中妊娠期高血压是很多准妈妈需要面临的一个难题。妊娠期高血压是指女性在怀孕期间出现高血压的情况，通常在怀孕20周之后发生，并且会在孕期结束后消失。如果妊娠期高血压不加以控制，可能会进展为更为严重的疾病，如先兆子痫和子痫前期会给母婴造成严重危害。那么，妊娠期高血压的护理方法有哪些？如何预防妊娠高血压？一起来看看吧。

妊娠高血压严重时会导致孕妈妈出现抽搐、颅内出血、昏迷、肾功能衰竭、心脏衰竭，同时也会使胎儿发生生长受限、宫内窘迫、胎盘早剥等危险。由于妊娠高血压的发病原因十分复杂，目前临床还没有较好的预防办法，因此有肥胖、高血压家族史等高危人群，需要提高对妊高征的警惕性，对于已经出现妊娠高血压的孕妈妈来说，日常的自我护理显得尤为重要。

1.关注体重变化

在整个妊娠期，孕妈必须要对体重格外关注，每次产检时都应对体重进行测量，同时在清晨空腹、膀胱排空之后，也需要将体重指数记录下来，用于高血压的诊断。

在进入孕晚期之后，孕妈应尽量避免长时间站立，休息、睡眠时可以将下肢抬高，这有助于静脉血液回流，降低水中出现的概率。而在体重测量的过程中，如果发现体重增长速度过快，并出现了头晕头痛、视物模糊、恶心呕吐等，很可能是血压急剧升高的表现，必须及时就医进行检查和治疗。

2.饮食控制

妊娠期间饮食不良可诱发高血压和其他健康问题。饮食中应该包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但是要注意低盐饮食。低钠饮食旨在减少钠的摄入量，能够帮助降低血压。

3.注意血压测量  

    血压测量的数值可受到多种因素影响，比如情绪变化、运动之后，都可造成血压短暂增长。因此，妊娠期女性在进行血压测量时，必须要在情绪稳定的状态下进行，如果之前有活动，应在静止休息后的10-15分钟再对血压进行测量，以免测量结果不稳定。

4.适量运动

孕期适量运动对于预防高血压很重要。适当的运动可以帮助降低血压并促进血液循环。但是，请注意不要过度。孕期适宜的运动包括散步、游泳和瑜伽等。

5.保持良好的心理状态

孕期的精神健康同样重要。保持一个积极、平静的心态可以减轻压力，降低血压。

6.加强产前保健

要适量的增加产前检查的次数，加强母亲胎儿的监测措施，密切的注意病情的变化，防止病情发展。家属要督促孕妇每天数胎动，监测体重、血压，孕妇还要定期的复查尿蛋白，这样有利于及时的发现异常。

7.警惕并发症

    妊娠期高血压女性在生产过程中，可能会因胎儿分娩前血液循环中断、导致胎儿在子宫内窘迫，甚至是可能会出现大出血、休克等严重问题。

8.药物护理

如果医生为您开了降血压药，一定要按时服用。妊娠期高血压孕妇患者在药物选择方面要多加注意，尽可能详细向医生描述自身情况，然后选择与自身匹配的药物，对于正在服药物治疗的女性，则主要是严格遵循医生的叮嘱进行服药，不得私自调整药物剂量或者换药。

妊娠期高血压是一种常见的孕期并发症，出现妊娠期高血压的孕妈妈们也不用过度焦虑，只要我们掌握了正确的自我护理方法，注意监测血压，调整饮食控制体重，适度运动，加强产前保健，就可以很好地控制疾病的发展，避免妊娠期高血压给我们带来的不良影响。

（新密市妇幼保健院妇产科 张晓静）