高血压是一种非常常见的慢性疾病，目前我国高血压发病率居高不下，且病程时间稍长一些的患者普遍存在—定的高血压并发症，对患者的健康产生了严重威胁。所谓高血压是指非同日测量3次以上患者血压，患者收缩压、舒张压大于等于标准范围18.62/11.97 kPa ( 140/90 mmHg）的一种疾病。血压是指血液流动时对血管壁产生的压力，血压长时间超过标准水平是一种病理表现，在这种情况下患者往往会服用降压药来控制血压，但是降压药需要终身服用，而且血压控制效果并不是很好。虽然西药能够直接降低血压，患者的血压参数看似比较好，但是其所带来的副作用也是非常大的，而且高血压患者往往伴有其他慢性疾病，在长期的西药刺激下肝肾功能受损情况会进一步加重。因此，当前在高血压防治过程中，中医理论受到广泛重视，更推荐患者采取中西医结合治疗的方式。很多人对于高血压中医理论并不了解，为了进一步加深大家对中医理论下高血压的认识，本文将以科普宣教的方式对其进行解读。

一、中医如何看待高血压

在中医学理论中，不存在高血压这一病名，结合高血压相关症候表现，可将其归于“眩晕”“中风”范畴。分析中医理论，多认为饮食失节、情志不遂、内伤虚损等因素可诱发高血压。中医学对高血压类疾病预防及治疗研究较多，早在《黄帝内经》中有相关记载，如“诸风掉眩，皆属于肝”等记录，表明高血压眩晕症与肝肾相关。而在《丹溪心法·头眩六十七》内记载，出现“无痰不眩、无火不晕”等记录，分析痰、火对本病也有一定影响。

二、高血压伴有哪些证候

1.发生高血压后，机体大椎穴处可能出现异常，如肌肉隆起，部分患者伴有压痛，部分患者不伴有压痛，且高血压、中风者均伴有此症候。大椎穴是手足三阳经连接督脉处，机体所有阳经均由此处交汇，经大椎穴后机体内阳气可达巅顶。一旦大椎穴阻滞，可阻碍阳气运行，进而阻碍清阳上升、浊阴下降。此时可采取针灸治疗，疏泄阻滞处，保障阳气疏通。

2.发生高血压后，患者耳垂处可出现病沟。健康者耳垂处无褶皱，为光滑平整表面，当耳垂处出现皱痕，且由耳屏逐渐延伸至边缘，需警惕心血管疾病。部分研究者称此症候为脑动脉硬化耳褶征。因此，可利用此症候尽早发现高血压类疾病，及时开展治疗，降低心脑血管疾病恶性风险。

3.男性发生高血压风险更高，结合临床实践可知，男性高血压及中风患者远高于女性。分析发病因素可知，除男性饮食应酬较多外，女性月经期间可将体内痰浊及瘀血等物质排除，进而降低女性身体瘀滞风险。

三、中医如何降压

中医认为，发生高血压后，患者需注意控制血压，若日常血压波动幅度过大，可引发脑出血等严重并发症，甚至死亡，因此需采取科学方式降压。总结而言，中医可通过以下方法降压。

1.可通过呼吸放松法降压，具体措施如下：指导患者端坐在椅子上，双眼注视前方，自然垂下双臂，保持膝关节为直角，同时将双手置于双腿上，分开双腿，双腿距离与肩同宽为宜，放松身心，缓慢均匀呼吸。

2.可通过按摩百会穴降压。百会穴处于人体头顶中间部位，可将手掌放置在百会穴处转圈，每日顺时针转32圈为宜。可通过此法清脑凝神，控制血压波动。

3.可通过按揉太阳穴降压。将手指置于太阳穴处，每日顺时针旋转32圈为宜。可通过此法疏风解表、明目清神，还可缓解头痛症状。

4.可通过按摩风池穴降压。找到两侧风池穴，将双手拇指置于风池穴处，每日顺时针旋转32圈为宜。可通过此法明目醒脑、提神降压。

5.可通过服用中成药降压。如天麻钩藤颗粒等中成药，药方组成如下：钩藤、杜仲、天麻、栀子、桑寄生、杜仲、石决明及首乌藤，每日给药2～3次，剂量为10 g，服用1 w。可起清热安神之效，能够缓解高血压诱发眩晕、失眠、头痛等病症。

五、发生高血压后饮食注意事项

1.多食用海带。海带内富含褐藻氨酸，能够降压，且淀粉属于多糖物质，能够降脂，因此食用海带能够控制血压波动。

2.多食用茄子。茄子内富含维生素P与皂苷，增加茄子食用量，能够调节血液内胆固醇含量，提升毛细血管免疫力，具有保护心血管作用，因此高血压患者可多食用茄子。

3.多食用黄瓜。黄瓜内富含纤维素，可控制胆固醇，且黄瓜藤可扩张血管、调节心率，具备降胆固醇含量及降血压作用。

4.多食用大白菜。白菜内富含维生素C，增加白菜进食量，能够降低动脉发生粥样硬化风险，进而预防心血管疾病。

5.多食用冬瓜。现代医学理论证实，冬瓜内钠含量较低，是高血压患者首选蔬菜。此外，肾脏疾病或浮肿疾病患者也可多食用冬瓜。

6.多食用番茄。发生高血压后眼底出血者，可每日晨起食用1～2个番茄，具备降压效果。但要注意的是，食用番茄前可用开水烫洗，否则可能感染细菌。

7.多食用紫菜。紫菜味甘，可降低血浆内胆固醇含量，且与决明子一同水煎后，具有治疗高血压作用。

8.多食用竹笋。竹笋具备低糖、低脂肪特征，且富含纤维素，可控制患者血压波动。

六、总结

高血压是一种慢性疾病，其发病时间长，疾病多发于老年人群，但是由于现代生活习惯的巨大改变，使得高血压疾病逐渐呈现年轻化，许多35岁以下的人群开始出现高血压，令人担忧。高血压的发病主要由于人们的日常生活习惯引起，不良的饮食结构和不良的生活习惯导致血压升高，而体内的血管没有足够的弹性，血管壁上的胆固醇类附着物增多导致血液流通不顺畅，增加了血压增高的概率。要防止血压升高就要加强身体锻炼，合理的饮食结构，保持良好心情避免过度紧张和过量饮酒。

（郑州大桥医院内科中医内科 张莉粉）