在现在的社会生活中越来越多的人开始重视运动，并且日常的运动也成为人们生活中的最经常的一项活动，那么说起运动就不能不提到运动造成的损伤，任何人在运动中多多少少都会有意外的发生损伤，那么这个时候就需要进行紧急的处理，通过有效的紧急处理可以更好地减少运动所造成的损伤，帮助后面更好的损伤恢复；那么运动损伤后该如何进行紧急处理呢？以下就来介绍这些运动损伤的紧急处理的方式，可以在紧急损伤处理的时候助你一臂之力。具体报告如下。

在人们日常的生活运动中出现运动损伤的类型主要有：肌肉拉伤、肌肉痉挛、挫伤、扭伤、脱臼、骨折等等，根据不同的损伤类型，损伤处理的方式也不同。

肌肉拉伤：肌肉拉伤是运动损伤中最为常见的一种类型了，很多人进行运动前如果没有进行热身或者是运动过度就会导致肌肉拉伤的发生。如果人们在运动中发生自己出现了肌肉拉伤，这个时候就需要及时停止运动，有条件的在痛点处敷上冰块或者是冷毛巾（冰块不能直接与皮肤接触，避免冻伤。），这个时候不能揉搓或者热敷。

肌肉痉挛：肌肉痉挛也就是人们常说的“抽筋”，很多时候抽筋是由于身体或者是气候原因导致的，如果在运动中出现抽筋的时候，这个时候应该停下来，将抽筋处的肌肉向反向牵拉就可以缓解抽筋，处理的时候注意保暖，在牵拉的时候需要少用一点力，避免暴力牵拉造成肌肉的损伤。

挫伤：现在很多人在运动的时候都会使用运动器械进行运动，很多时候就会由于身体由钝器导致的损伤，如果是轻度损伤，冷敷后再用活血化瘀的药物处理挫伤处的组织，在伤后的48可以冷敷，72小时可以热敷处理，在配合活血化瘀的药物就可以对挫伤后的组织很好的修复。较重的挫伤就需要去医院接受治疗。

扭伤：关节部位突然过猛扭转，扭伤关节外面的韧带和肌腱，不同部位的扭伤处理方式也不同，发生扭伤，可以把肢体抬高，用冷水淋洗伤部位并且进行冷敷，使血管收缩，减少出现的肿胀程度和疼痛，通过简单的处理后送往医院进一步治疗。

脱臼：关节脱位后，保证患者脱臼的关节不要活动，更不可揉搓脱臼的部位，对脱臼的部位进行冷敷，然后用夹板固定，保持关节不动后，送往医院检查治疗。

骨折：骨折是最常见也是在运动损伤中相对于其他运动损失类型比较严重的，骨折分为两种，一种是骨折处骨头不破没有伤口是闭合性骨折，另一种是骨折处伤口穿过皮肤是开放性骨折，针对不同的骨折类型进行的处理方式也不同，针对开放性骨折需要对伤口进行消毒、包扎处理，并且及时的止血，然后通过平板或者是夹板固定并及时送往医院治疗；闭合性骨折也是需要对骨折处进行固定后送往医院。

（中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院骨科 位付涛）