近年来，多囊卵巢综合征的发病率不断上升，有越来越多的女性被它所困扰。多囊到底是什么呢？多囊卵巢综合征是与遗传、神经内分泌、代谢、环境、生活习惯等因素均有关系的疾病，是一种慢性疾病。

一、多囊有哪些症状？

1、月经不调

主要表现为月经稀少、周期紊乱，甚至半年都不来一次姨妈。

2、长毛

上唇部、下颌部、背部、胸部、小腹部、大腿根部等位置会长出比较旺盛的毛发。

3、长痘

多囊患者皮脂腺分泌旺盛，皮肤出油严重。即便是用了外用护肤品或者皮肤药，痤疮也只能缓解一时，此后会持续长痤疮。

4、肥胖

胖的人很可能内分泌失调然后多囊，多囊内分泌失调又越来越胖，就会变成一个恶性循环，腰腹部长肉的女生要尤其注意！

5、不孕

有些女性月经都不来，意味着没有正常排卵，想要怀孕也就更难了。

二、哪些女性更容易得多囊？

1、有家族遗传因素

家族中双亲、爷爷奶奶或外公外婆有糖尿病及高血压病史、父亲有斑秃、母亲有多囊卵巢综合征病史，往往子代患病的概率较高，但并不代表有该病史就一定会得多囊卵巢综合征，在先天遗传因素和后天生活环境共同作用下更易发生。

2、糖脂代谢紊乱

儿童时期的肥胖、营养过剩，是诱发多囊卵巢综合征的重要原因。此外，生活方式不太健康的人容易得多囊，比如喜欢吃甜点、油炸食品等高热量食物，这种生活习惯容易引起代谢的紊乱，糖脂代谢的紊乱影响到内分泌，就可能导致多囊的发生。

3、压力大

长期工作生活压力大、情绪不好、经常熬夜等易造成内分泌紊乱、排卵障碍，也更易得多囊卵巢综合征。

4、肥胖

肥胖女性，尤其以腹部以及腰部脂肪堆积明显、肚子明显增大的肥胖女性，就是我们常说的苹果型身材，更易出现胰岛素抵抗、糖耐量异常等糖脂代谢紊乱。

三、如何改善多囊卵巢综合征？

1、饮食健康

多囊患者要饮食清淡，不要吃辛辣、生冷、高糖、高脂肪的食物。多吃鹌鹑蛋、草鱼、牛羊肉这类富含蛋白质和雌激素的食物。此外，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如白菜、芹菜、菠菜、香菇、豆腐、白萝卜、紫菜、大豆、枣等，对疾病治疗会有一定的帮助。

2、多运动

多囊卵巢最好采取有氧运动，可以散步、慢跑、跳绳、游泳等，不仅能预防骨质疏松、帮助胖多囊患者燃烧脂肪，还可以改善心肺功能，这对多囊卵巢的恢复有一定帮助。但要注意的是锻炼时间不宜过长，控制在半个小时左右比较好，以免长时间的运动导致身体过度劳累，从而引起身体抵抗力低下，影响病情恢复。

3、规律作息

女性患者一定要避免长期熬夜，这种违背自然规律的做法严重威胁着我们的健康。女性经常熬夜，不但会导致身体激素水平异常而加重病情，长此以往，对卵巢的健康也是非常不利的，容易出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

4、心理调理

对于多囊卵巢综合征患者，尤其是有生育需求的患者来说，会背负很大的心理压力。而紧张、生气、抑郁等情绪会影响内分泌，导致病情加重。所以，学会缓解情绪，保持良好的心态对于多囊卵巢综合征患者是十分重要的，

（郏县中医院妇产科 刘娟）