分娩出血，或叫产后出血，一般指分娩后两小时流血量超过了500ml，阴道流血为最直观的表现方式。而分娩过程失血过多，很容易造成新妈妈贫血，贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。分娩出血、产后贫血屡见不鲜，你可能经历过或者听说过，但你了解它的原因吗？你知道该怎么补吗？下面我们一起来学习一下。

分娩出血的原因有哪些？

1.子宫收缩乏力

在分娩时子宫收缩乏力会导致产后出血。分娩时产妇本身的情绪很紧张，在临产时过量使用镇静剂或者麻醉剂，导致产妇在用力时没有太多直觉，直接导致子宫收缩乏力，最后发生产后出血的症状。

2.会阴阴道裂伤严重

产妇在分娩时，宫颈处发生裂伤是很常见的事情，一般宫颈裂伤不会有太明显的流血现象。当胎儿快速通过宫颈处的时候就会造成宫颈、会阴以及阴道严重裂伤，严重者甚至是子宫下段都会出现裂伤，这时就会引起产后出血症状。

3.凝血功能障碍

如在分娩或者怀孕之前就发现自身患有血小板减少、再生性障碍贫血等疾病的孕妇很容易出现产后出血症状。因为这类疾病都有凝血功能障碍，在发生产后出血现象后不能有凝血功能，继而导致产后出血症状。

产后应该怎么补血？

孕妇在孕期就已耗费了很多营养，分娩失血更是雪上加霜。想要身体恢复得快，一定要补血。补血调理身体，主要从四个方面着手：

1.保持均衡饮食。多食用一些滋补的食物。可以通过多吃一些富含铁的食物来补血，比如胡萝卜就是最佳的选择之一，胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收等特点。新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食，营养均衡，以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的。

2.注意作息。新妈妈们产后身体虚弱，再加上照顾宝宝要花费精力，因此休息十分重要。孕妇产后一定要保证充足的睡眠，作息时间规律，身体恢复得才会快。

3.适当的运动。老一辈认为，坐月子就应该卧床，最好什么都不要干。这种做法其实是不对的，做一些轻松舒展的运动，可以帮助妈妈们尽快地产后恢复。

4.保持心情愉快。糟糕的身体状态，宝宝时不时地嚎哭等等，都会导致产妇产生负面情绪，时间一长很容易造成抑郁，而抑郁堪称慢性毒药，非常不利于产妇的气血恢复。因此，产后一定要注意保持积极愉悦的心态才能更好地补血！

产后补血注意事项

产后补血除了从以上四点着手外，也要注意以下事项，不要踩坑啦！

1.饮食忌单调。饮食配制避免不合理，尤不可长期偏食。食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮（中医称鸡内金）、莱菔子等改善。忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。

2.警惕贫血。新妈妈在产后如果出现贫血的症状，则会全身没劲、食欲不振、抵抗力下降，严重影响妈妈的身体健康，贫血如果得不到改善的话，很有可能产生许多并发症，所以新妈妈在产后出现贫血的状况，一定要及时到医院看医生。

（新郑华信民生医院产科 高慧）