心肌梗死是一种严重威胁患者健康和生命安全的疾病，心肌梗死发作是非常危险的，如果治疗不当，甚至会导致死亡。心肌梗死会复发，复发率很高，可达8%—30%。心肌梗死患者出院后，需要特别注意，做好护理，防止心肌梗死复发。

心肌梗死患者出院后，哪些生活细节需要注意？

1、饮食方面：清淡饮食，一定要少盐、少糖、少油脂，营养丰富。

2、养成良好生活习惯：平注意开窗通风，洗澡时间不要太长，不要饱餐或饥饿的情况下洗澡，注意保暖，避免感冒，如厕时不要太用力，起床不要太猛，随身携带急救药品等。要养成规律的作息习惯，运动习惯，科学饮食，戒烟戒酒，这样才能控制病情，避免心肌梗死的突发。

3、运动方面：适当运动，过度运动会血压上升，发生心力衰竭。运动前可做举臂、伸腿等动作，运动后做放松活动，不要马上躺下。适当有氧运动，控制体重，遵循有氧运动的四原则：循序渐进、因人而异、全面发展、持之以恒。早睡早起也很重要，避免熬夜。

4、按时吃药：一定按时服药，遵医嘱，不要随意中断服药。定期复查。如有不适症状，如心绞痛，马上去医院检查。按时、规律服药，需长期坚持口服抗血小板药物、调脂药物，需监测血糖、血压，有高血压、高血糖的患者需长期坚持用药。

5、注意休息：不要过度劳累，透支身体，否则会影响心脏健康，使心肌梗死再次发生。充分休息，出院后的两个月，在家活动量要和住院期间持平。慢慢可加大活动强度，强度不要太大，不要给心脏造成太大负担。

6、注意保暖：不管是秋天还是冬天，都得注意保暖。心肌梗死患者要时刻穿好衣服，不要着凉。气温骤降时不要出门，昼夜温差大的早晚也不要出门，要注意保护心脏免受寒风侵袭。

7、保持好心情：患者生活中遇事不要着急，保持良好的心态。控制好情绪，避免大喜大悲，容易加重心肌梗死。情绪大起大落或者一些负面情绪的存在都是导致心肌梗死的一个原因，所以要想预防心肌梗死的复发，一定要时刻保持良好的心情。虽然现在的生活有很多烦恼，但是美好的东西更多。患者可以专注于生活中的美好，这样会有一个积极阳光的心态

8、戒烟：烟中含有很多有害物质，其中和动脉硬化关联最大的是尼古丁和一氧化碳。尼古丁会使血管收缩，进而导致血压上升，血管受损。而一氧化碳会损害动脉壁，导致胆固醇沉积在血管上，可引发动脉硬化。

9、定期复查，复查的指标包括心电图，主要是看是否有新发的病变，心脏彩超用来评价患者的心脏功能以及结构是否有进一步的损伤。完善血常规、肝肾功能、肌酐、血脂、血糖、凝血功能等检查。

综上所述，保持健康饮食，拒绝烟草，规律科学运动，控制不良情绪，小心着凉，才能促进疾病的恢复。

[河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）心病二区 李宁]